什么水果补铁

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导读: 补铁的水果通常包括樱桃、葡萄、火龙果或者是龙眼等多种水果，当中含有的铁元素一般都是相对比较多的，能够起到一定的作用，需要坚持调理才能有效果。 1、樱桃：樱桃通常属于

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补铁的水果通常包括樱桃、葡萄、火龙果或者是龙眼等多种水果，当中含有的铁元素一般都是相对比较多的，能够起到一定的作用，需要坚持调理才能有效果。

1、樱桃：樱桃通常属于一种比较常见的水果，当中含有的铁元素一般是相对比较多的，适量的吃一些能够起到补铁的作用，而且当中含有的蛋白质或者是维生素也会相对比较多，能够补充营养，还能够促进铁元素的吸收。

2、葡萄：葡萄当中也有很多的铁元素，适量的吃一些有助于改善缺铁性贫血，尤其是葡萄干的含量，要比新鲜的葡萄含量更高一些，因此也可以多吃一些葡萄干。

3、火龙果：火龙果当中含有的铁元素要比一般的水果都高一点，多吃火龙果补铁的效果通常会相对比较好，而且还能够达到润肠通便的功效。

4、龙眼：龙眼通常属于一种热带水果，新鲜龙眼的铁量含量不是很高，但是龙眼干的含铁量通常会相对比较高一些，能够补充体元素，而且还能够改善气血不足等现象。

含铁的水果通常是相对比较多的，但是也要注意保证营养的均衡收入。

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