核桃吃多了会有什么副作用一天吃多少核桃合适

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导读: 核桃的营养价值非常高，能够健脑益智以及抗衰老，同时具有降低血糖以及有助睡眠的作用，可以起到促进睡眠以及预防心脑血管疾病的发生。那么，核桃吃多了会有什么副作用？下面

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核桃的营养价值非常高，能够健脑益智以及抗衰老，同时具有降低血糖以及有助睡眠的作用，可以起到促进睡眠以及预防心脑血管疾病的发生。那么，核桃吃多了会有什么副作用？下面，和生活百科网一起来了解一下吧！

一般每天吃5-6颗核桃比较合适，并且要分散在白天的各时间段吃。如果吃的核桃比较多，最好适当减少其他食物中油脂的摄入，防止引起肥胖。

健康无病、无虫害，表皮完好的核桃，下树后放到通风处自然阴干。几天后核桃的表皮出现了褶皱干瘪，青皮会与核桃自然分离，如果是有伤的核桃，青皮局部就会发黑，不适用此方法。

人工去核桃青皮，则需准备工具，胶皮手套、小榔头、小刀、铁刷子等。用小榔头轻敲核桃青皮或用小刀先将大块的青皮剥下，再用铁刷子蘸清水继续刷剩下的残余青皮，最后还要用细针和牙刷仔细清理一遍。最好在整个过程都戴上胶皮手套，要不手上的皮肤会被染黑。

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