孩子补肾吃什么食物好_小孩补肾食物有哪些

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孩子补肾是可以吃枸杞子、核桃以及韭菜等食物，这些食物是很好的起到补肾效果的，而且还可以补充大脑的调节能力。补肾的食物是比较多的，妈妈应该要给孩子适当的吃一些，可以让孩子的身体健康的发育，因为肾脏是新陈代谢的主要器官，可以过滤到体内的废弃物，还是补充蛋白质等。

补肾的食物很多，下面是根据其补肾效果由强到弱对常见的补肾食物进行的排列。

1、枸杞子

2、海产品：鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝

3、海藻，鱼类，虾

4、韭菜，大葱，蒜

5、核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

6、蜂蜜，链子，莲须，荷叶

7、猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

8、鹌鹑，鸽肉，鸡肉，羊肉，狗肉

9、黑芝麻，黑豆，荔枝

10、麦芽油

补肾食谱有哪些

琥珀核桃

主料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作：

1、 将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮，洗净，沥干

2、 锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上

3、 换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用

拔丝莲子

主料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。

制作：

1、 将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉

2、 炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油

3、 炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。

杏仁绿豆粥

主料：大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。

制作：

1、 将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂

2、 撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可