柠檬的作用与功效有哪些 吃柠檬对身体有哪些好处

导读: 柠檬是我们日常生活中很少会买的一种水果,因为大部分人会觉得它太酸了,吃的时候很涩口,但是其实柠檬有很多不为人知的好处,不仅可以用来直接食用,还可以用来做菜、清洗油

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柠檬是我们日常生活中很少会买的一种水果,因为大部分人会觉得它太酸了,吃的时候很涩口,但是其实柠檬有很多不为人知的好处,不仅可以用来直接食用,还可以用来做菜、清洗油渍,那么柠檬的作用与功效有哪些?吃柠檬对身体有哪些好处?

柠檬生津解暑开胃

夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味,除去腥味异味,东南亚菜则用它来直接烹煮,以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中,也少不了柠檬这一调味品。

一、柠檬是降压果:预防心血管疾病

柠檬富含维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

二、柠檬是化痰果:常吃柠檬清热化痰

柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。

夏季天气湿热,如果饮食上不加以注意,人体的内湿和自然气候的外湿相互感应,湿浊郁积日久就可生痰。

因此,夏季痰多,咽喉不适时,将柠檬汁加温水和少量食盐,可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

三、柠檬是消炎果:具有抗菌消炎功效

柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

四、柠檬是美容果:延缓衰老抑制色素沉着

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

何时吃柠檬减肥效果好

1.清晨起床喝

在早上起床之后,喝一杯柠檬水是可以帮助排出体内毒素,防治便秘的。不过由于柠檬对胃的刺激还是比较大的,建议还是不要空腹喝,先喝一杯温开水再喝柠檬水。

2.用餐后2个小时喝

在用完餐后2个小时喝一杯柠檬水,是可以帮助食物的消化的,避免了食物热量因消化不及时而堆积在体内形成脂肪。

温馨小贴士:吃柠檬虽然能起到减肥瘦身的效果,但是要注意的是,由于吃柠檬对于胃的刺激比较大,所以要注意吃柠檬的量,特别是胃酸过多或胃溃疡患者最好不要用吃柠檬来减肥

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