干眼症如何保养 干眼症怎么保养

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眼睛是心灵的窗户，我们都知道眼睛对于我们来说是非常重要的，而现在很多人并不怎么注意保护好自己的眼睛，很多人平时都是用眼过度，就会导致一些常见的眼部疾病，干眼症现在越来越常见，那干眼症如何保养？干眼症怎么保养？

1、降低计算机屏幕

如果是经常在电脑屏幕面前工作的人，可以把计算机屏幕放低，使眼睛朝下看，减少眼睑的暴露面积，从而使泪液蒸发减少，同时盐城经常眨眼的习惯，每分钟保持在15-20次最好。这样就有利于眼表泪膜的形成。

2、保持正确的姿势

无论是看书还是使用电脑都要保持正确的姿势，看书或使用电脑后，眼睛休息10分钟，并且眺望远方，使眼睛得到干眼症如何保养休息，适当活动身体。

3、常喝菊花茶

常喝的菊花枸枸茶，绿茶、乌龙茶或铁观音中含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A对经常接触电脑的人有很好的保健作用，不仅能够预防人体对电脑的辐射，还能够预防干眼症。

4、热敷

每天热毛巾敷眼10分钟。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

5、滴眼药水

眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

6、抹护眼霜

虽然部分眼霜能够护眼，但也不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。

7、导致的原因

1、先天性因素

这种情况导致的干眼症较为少见，患者为先天性的泪腺形成不全、泪腺分泌神经缺失或者发育不全，或者先天性缺泪症，都可以导致眼睛的泪腺分泌过少而形成干眼症。

2、某些疾病因素

由于某些疾病的因素也可以导致干眼症的形成。如眼睛外伤及外伤引起结膜广泛结疤、泪腺萎缩、泪腺手术摘除或者泪腺导管鼻塞而使得泪液分泌减少或无泪而出现眼睛干燥不适。

3、用眼过度

长期在电脑前工作，或者经常从事注意力高度集中的工作，如驾车等，这些工作都可以引起两次眨眼期间暴露的眼球表面积增大及眨眼频率减少，这样会使泪液的蒸发加快，长期下来就容易出现干眼症。

4、缺乏维生素

维生素A缺乏可导致眼睛粘蛋白层分泌不足，以致泪液和粘液不能湿润眼球也可以出现干眼症。

5、身体因素

绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

此外，年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。

6、环境因素

长期处在烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥可增加泪液的蒸发，都可导致干眼症的发生。

7、药物因素

即为药源性的干眼症，如颠茄、阿托品、噻吗心安、心得安等，都可以引起泪腺分泌降低，导致干眼症的出现。此外，长时间使用一些眼药水，如血管收缩性眼药水，也是引起干眼症的主要原因之一。

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