孕妇期吃什么食物补奶

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导读: 孕妇期补奶可以适当的吃一些乌鸡汤、花生豆腐汤、木瓜炖牛奶等，具体要根据自身的情况来进行判断。 1、乌鸡汤：孕妇到妊娠期后期会释放出泌乳素，早产后能够促进乳汁的分泌，

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孕妇期补奶可以适当的吃一些乌鸡汤、花生豆腐汤、木瓜炖牛奶等，具体要根据自身的情况来进行判断。

1、乌鸡汤：孕妇到妊娠期后期会释放出泌乳素，早产后能够促进乳汁的分泌，孕妇期可以适当的吃喝一些乌鸡汤，乌鸡汤的营养比较丰富，其中富含各种维生素和蛋白质，能够有效的调理体质，增加营养。

2、花生豆腐汤：孕妇期补奶也可以适当的吃一些花生豆腐汤，花生豆腐汤口感比较清淡，而且营养丰富也比较好吸收，有利于促进下奶和通乳。

3、木瓜炖牛奶：孕妇期喝木瓜炖牛奶有助于提高乳汁的质量，木瓜中富含丰富的膳食纤维、多种矿物质元素，牛奶中的蛋白质比较丰富，可以起到营养互补的效果。

除此之外，还可以适当的吃一些鸡蛋汤、鲫鱼汤等食物，保证营养均衡，荤素搭配。

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