10月时令菜

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导读: 秋天的天气是非常干燥的，会发现外面的树叶都会散落下来，由于天气干燥造成的，大概在10月份的时候应该要给身体补充一些维生素，所以胡萝卜，菠菜，芹菜，卷心菜，这些都是在

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秋天的天气是非常干燥的，会发现外面的树叶都会散落下来，由于天气干燥造成的，大概在10月份的时候应该要给身体补充一些维生素，所以胡萝卜，菠菜，芹菜，卷心菜，这些都是在秋天很常见的时令蔬菜，要吃的滋补一些，秋天需要补充热量为了积攒能量储存过冬。

10月的时令蔬菜有哪些?

秋季的时令蔬菜有很多，而10月份的主要有：菠菜、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、芋头、莲藕等。

【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。

【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。

【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等功效。

【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，有益脾养胃，消凉散结、保护牙齿等功效。

【莲藕】莲藕是秋季最好的时令蔬菜之一，营养价值非常高，有清热生津、滋阴润燥、补益脾胃、排毒养颜等功效。

10月有哪些时令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、萝卜、芋头、莲藕……等都是哦，在秋季吃这些时令菜最好不过了。

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