三文鱼吃了好处和坏处有哪些呢

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导读: 三文鱼吃了好处通常可以补充体内多种的营养元素，有可能会引起消化不良等多种坏处，通常可以适量的吃，避免过多的摄入。 1、吃三文鱼的好处：三文鱼里面含有丰富的蛋白质和矿

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三文鱼吃了好处通常可以补充体内多种的营养元素，有可能会引起消化不良等多种坏处，通常可以适量的吃，避免过多的摄入。

1、吃三文鱼的好处：三文鱼里面含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，少量的摄入也可以补充体内所需的营养，从而可以帮助提高自身的体质和增加自身的机体免疫力，有利于降低疾病感染的风险。

2、吃三文鱼的坏处：三文鱼属于是肉食，一次性过多摄入或者长时间过量的摄入可能会导致自身的肠胃不断加重，反而会引起消化不良和食欲不振，还会伴随恶心呕吐以及腹部胀气等多种的坏处，通常也要适量的摄入，以免对自身的健康造成影响，有利于降低不良反应和避免出现其他情况。

平时要避免过多摄入肉食和油腻煎炸类的食物，不利于自身的肠胃健康，还可能会导致自身的肠胃功能出现减弱，饮食要健康和营养为主，有利于提高自身的体质，同时要饭后多活动身体和多锻炼身体，有利于降低疾病感染的风险，饭后要避免长时间的久坐，有利于防止体内的脂肪和热量堆积。

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