木糖醇吃多了有什么危害 刺激肠胃增加人类心血管负担

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木糖醇，其甜度是白砂糖的1.2倍，木糖醇不同于白砂糖的就是木糖醇的热量要比白砂糖的少，只是作为一种甜味剂加入到食品当中，所以不用担心说吃了会变胖，它是属于属于低热量的甜味替代剂，是很多甜食中经常会出现的产品，那木糖醇吃多了有什么危害呢?接下来就让我们来一起了解看看吧!

胀气、肠鸣和腹泻等疾患。

木糖醇摄入过多的话，是会导致人体出现肥胖的情况。诱发腹泻也是人们食用木糖醇的重要危害之一，平时过量吃木糖醇，还会让人类高血压与高血脂的症状高发，它会增加人类心血管的负担。

木糖醇是单糖还是双糖?

木糖醇不属于糖类，而是一种醇类。因此木糖醇既不是单糖，也不是双糖。木糖醇是从甘蔗、玉米等一些植物中提取出来的，具有甜味的醇类。它并不是由人类合成而来的，而是天然就存在的一种物质、木糖醇这种物质在人体糖类代谢过程中也是会被产生出来的，因此人们适量食用使用木糖醇作为调味剂的料理，可以认为是对人体没有危害的。但是如果人们一天内摄入木糖醇的分量超标的话，就会引起人体的不适，常见的不适症状是胃胀、肠鸣甚至腹泻。因此，人们在食用木糖醇的时候，必须控制在可食用的范围内，这样才能起到木糖醇控制人体血糖不会异常的优点。

需要控糖的人士，可以使用木糖醇替代糖类，让血糖在餐后飙升的症状有所减缓，从而达到控糖的目的。

木糖醇哪里有卖的?

就木糖醇而言，在不少超市都有出售的，例如沃尔玛、华联永辉、家乐福等超市都有卖的，需要者也可到药店购买，也可到无糖食品店看下。

在网上买的木糖醇也是真的，现在网上售卖的此类商品是有严格制约的，也是国家工商局批准销售的。大家不相信的话，也可以自行检验，例如可利用熬糖色之法鉴别。像熬糖色那样，在空锅中加一点木糖醇，进行中火熬制。在熬之时，看其起沫之后假如变黄了，发红的就是白糖，或是加白糖的假冒木糖醇。而在熬之时，不起沫，化的比糖快一些，化后也不变色，此就是木糖醇了。而判断木糖醇真假，也可看下商品标签上的产地、联系电话等，关注其生产日期等，是否都看的清楚，也可看下有没有防伪标码等。

而今木糖醇在超市中及网络上都有卖的，而在网上买的木糖醇基本也是真的，而不相信的话，可以按照上面的办法进行一下检查。

总结：如果不过量食用木糖醇的话，则是可以忽略其危害的。