月经不调喝什么汤好 月经不调喝哪些汤调理

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月经不调的最好的治疗方法就是通过食疗，食疗不仅能缓解月经不调，还能补充身体的营养，这样一举两得。月经不调的女性在生活中可以通过食用一些药膳来治疗，那么，月经不调喝什么汤好？月经不调喝哪些汤调理？一起来了解一下吧！

月经不调喝什么汤

(1)瘦猪肉莲子百合汤

【组成】

瘦猪肉100克，莲子30克，百合30克，枸杞子30克，沙参30克。

【制作】

(1)将瘦猪肉洗净，切片，加调料;以上药材洗净。

(2)同放人砂锅加清水煎煮30分钟，煮至猪肉、莲子、沙参、百合熟烂为止，调入味，供食用。

(3)饮汤，吃猪肉及其余用料。每日1料，连用5～7日为1疗程。

【功效】

健脾益心。主治心脾两虚证。证见心悸失眠，饮食减少，面色苍白，精神疲乏，舌质淡红、苔白。

(2)花旗参木瓜排骨汤

【组成】

花旗参25克，木瓜300克，排骨600克，陈皮5克。

【制作】

(1)将木瓜削皮和去核，洗净切件;排骨洗净，斩件;花旗参、陈皮洗净，花旗参切片。

(2)同放人锅里，加清水适量，用武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。

(3)饮汤、吃排骨。每日1料。

【功效】

清热润燥，生津止渴，滋阴养颜。主治潮热、心烦口渴、喉干、神疲乏、食欲不振症。

(3)桑椹汤

【组成】

鲜熟桑椹50克，冰糖适量。

【制作】

(1)将桑椹洗净，放人砂锅中，加水适量，煎汤，桑椹熟烂时加入冰糖，调匀即成。

(2)每日1次，不拘时服。

【功效】

滋阴养血，通便。主治血虚证。证见头晕眼花，心悸失眠，健忘，面色苍白或萎黄，妇女月经衍期，经血量少、色淡，甚至闭经等。可见于贫血，神经衰弱，月经不调等。

月经期间吃什么好

1、宜吃香蕉

香蕉中含有这大量的可以安定神经的维生素B6这种物质，不但能够温度她们紧张，烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠，腹痛也会相对减轻的。

2、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

6、宜喝加蜜热牛奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

7、宜补蛋白质和矿物质

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

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