哺乳期催奶的食物有什么

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有一部分女性在哺乳期会有乳水不好的情况,经常感觉宝宝吃得不够饱,觉得宝宝总是好饿的样子,其实是因为奶水供不上宝宝吃,所以哺乳期的女性朋友会想尽一切办法让自己的奶水变得多起来,希望小宝宝每次吃奶都能饱餐一顿,所以哺乳期催奶的食物就成了首选,多吃催奶的食物,奶水自然会好。

催乳剂食品

1.猪蹄汤

乳汁不佳的女性朋友经常食用猪蹄汤,猪蹄的营养成分基本都是胶原蛋白,因此能有效促进乳水的生产,在下奶食品中效果比较好。

2.排骨汤

排骨汤营养丰富,而且补钙的功效对哺乳期女性的奶水不好,效果不错,而且排骨汤可以常喝,不会导致上火。

3.鸡汤

鸡汤不但营养丰富,还具有补气益气的作用,所以对于女性朋友不能喝奶也能起到很好的改善作用,不过鸡汤隔几天吃一次就好了,因为鸡汤喝多了会导致上火。

4.鱼汤

鱼肉蛋白质细嫩,营养丰富,又是下奶的好食材,所以很多哺乳期奶水不足的女性朋友也会选择鱼汤作为下奶的原料。

5.红枣花生大米粥

花生含有丰富的植物蛋白质,而且口感很好,红枣有补脾益血的功效,所以把红枣和红枣一起煮粥,不但植物蛋白丰富,而且对产后奶水不足有很好的改善作用。

6.酒香鸡蛋汤

鸡蛋的营养几乎人人都知道,但甜酒的营养却不是很多人所知,其实甜酒也是补气佳品,所以用一种甜酒搭配鸡蛋做汤吃,对产后乳汁不足的情况也很有效。

7.羊肉牛肉汤

牛肉汤和羊肉汤的下奶效果也很好,奶水不足的女性朋友,还可选择喝牛肉汤和羊肉汤,以改善奶水不足的状况。

哺乳期妈妈催奶的食物并不多,但是由于自身气血不足,导致奶水不足的原因主要是奶水不足,所以下奶的食物一般都是比较丰富的,因为宝宝气血不够,导致乳水不足。