吃什么菜可以发奶

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对于每一位产妇的身体状况都不一样，所以处于哺乳期的时候，产妇所面临的问题也就不同，有一些产妇奶水过于充足，而有一些产妇奶水稀少，甚至不够宝宝身体所需。哺乳期间的产妇应该适当的吃一些有助于下奶的食物，这样可以让奶水变得更加充足。所以吃什么菜是有助于催乳下奶的?

可以多喝一些催乳的汤，具体如下：

1、通草鲫鱼

原料:活鲫鱼1条、通草6克

制法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些.

2、丝瓜仁鲢鱼

原料:丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法:先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏,然后与丝瓜仁一同熬煮成汤.产妇吃时可以少放些酱油,但不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连续喝3天.

3、通草猪蹄

原料:新鲜猪蹄1只、通草3克

制法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤.先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时.每天喝2次,连续喝3-5天.

4、木瓜花生

用料:木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

制法:

①木瓜去皮、去核、切块。

②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放 入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

5、甜醋猪脚姜汤

用料:猪脚1只(斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

制法:

①猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。

②将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。

③煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

6、木瓜鱼尾汤

用料:木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。

制法:①木瓜去核、去皮、切块。

②起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。

③木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。