春天怎么进补 春天如何进补

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人们的生活水平越来越好，所以很多人越来越注重养生，每到换季时节，人们就会想到各种方法来进补，现在已经进入春天，气温渐渐上升，这时人们就会经常出现困倦无力的情况，而且可能出现皮肤干燥、上火等症状，还有的人可能会出现体内湿气过重的情况，除了这些以外，春天也是疾病的多发季节，所以春天是应该好好补一下，那春天该如何进补呢？

多甜少酸的食物

春天的饮食要注意首先对脾胃进行滋补，最好多吃一些甜的食物，少吃一些偏酸的食物，当然，这里说的甜味的食物不是说吃很多糖，而是我们平时所吃的甘味的食物，比如红枣、糯米、红薯、菠菜和胡萝卜等，大家可以根据自己的口味来选择。

含维生素的食物

春天细菌繁殖会加剧，所以要多吃一些含有维生素的食物，比如维生素A能抵抗细菌的侵入，对呼吸器官有保护作用，含维生素A丰富的食物有黄瓜和胡萝卜等；维生素C也有抗病毒的作用，比如柑橘和猕猴桃等水果中含有大量的维生素C；维生素E能提高人体的免疫力，一般在豆类中含量较高，所以多吃维生素丰富的食物，增强抵抗病毒的能力。

蛋白质高的食物

因为春天人很容易犯困，当人摄取到足够的蛋白质时，大脑的警觉性会变强，所以春天可以多吃一些含蛋白质的食物，让人精神更好，蛋白质主要从鱼类和肉类中摄取，平时多喝牛奶。

春天进补要注意

春天的进补要注意饮食以清淡的为主，可能很多人会通过吃一些补药来进补，但是不要吃太多，对体虚的人来说春天进补是很重要的，在进补的同时也要坚持锻炼。