春天晚上吃什么粥养肝 春天晚上喝什么粥好

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春季是适合养肝的季节，我们的肝脏在经过冬季较大排毒压力之后，是需要好好养护一下的！春季可以通过饮食来调节，饮食调节是比较好的养肝润燥的方法。在春季晚上总是不知道吃什么的时候，可以喝一些易消化的养生粥，只要食材用对了，喝粥也是可以养肝的。那么，春天晚上吃什么粥养肝？春天晚上喝什么粥好？

春季养肝粥

（1）黑米粥

黑米中含有多种氨基酸和维生素，不仅适合早上的时候食用，在晚上食用也是很不错的。黑米粥有益肝补脾、补肾养胃的功效，很适合一些老年人在晚上食用，如果想要黑米粥更加丰富，还可以在里面加入红枣和枸杞。

（2）杏仁粥

在春季也是很容易引发咳嗽的，这时就能吃润燥的杏仁粥了，它还能止咳定喘、养肝护肤。我们知道，杏仁还有安神去烦的效果，在春季的晚上食用杏仁粥还能让你睡一个好觉哦！

（3）芹菜粥

在春季很多人容易上火，那是由于肝火过旺引起的，所以在春季适合吃一些降火的食物，用芹菜煮粥食用，不仅有养胃的作用，还能帮助降血压和平肝火。

春季坏习惯

在春季，人体内也是很容易有湿气的，而一些坏习惯就会招来湿气。在春季如果经常熬夜，不能保证充足的睡眠，再加上吃的食物口味偏重，还喜欢吃凉的，就可能会带来湿气，所以，要想避免春季湿气缠身，就要避免这些坏习惯，还要多进行运动。

睡前做运动

春季是不是发现自己有很多赘肉？这时是较好的减肥时机，那么，就在睡前做一些运动吧！在睡前是不能做剧烈运动的，那么就可以做一下腰腹减肥运动，运动量不需要太大，每天适当做几组，慢慢的就能看到减肉的效果。