春季养胃有哪些注意要点 春季养胃要多吃什么

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"春季养胃有哪些注意要点 春季养胃要多吃什么"分享给大家！

现代生活水平上升，很多人的生活习惯也越来越差，尤其是很多上班族为了赶时间经常不吃早餐，导致自己都有大大小小胃病，而春季天气变化比较快，如果饮食上在不注意，很容易让肠胃受到更多的伤害。那么对于春季养胃方面，应该如何做好保健工作呢?春季养胃要多吃什么呢？

春季养胃的注意要点

1、春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖。

夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

2、胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会让你苦不堪言。

春季养胃的注意要点，在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。

水果也可以适度的食用，能补充人体所需的微量元素。只有这样才能更好的保护胃的健康。

3、春季养胃的注意要点，俗话说胃病“三分治七分养”，很多人在胃出现问题以后。

总是会随便吃一些胃药顶住，胃不痛了就停药了，这样反反复复药没少吃，胃病却越来越重。

其实胃病的治疗根本在于持续性按疗程用药，才会使病情稳定不易反复。

4、春季养胃的注意要点，春季养胃一定要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情以及健康合理的作息时间。

紧张、急躁以及焦虑的心情都会影响到脾胃的正常“工作”。

所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心态，养成良好的作息、起居，睡眠的时间一定要保持充足。

以防过度疲劳，这样对于胃病的调理有百利而无一害。

保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有策略，食疗药疗双管齐下，才能取得根本性的胜利。

上述是小编介绍的关于春季养胃的几个注意要点，那么在饮食方面，吃什么可以养胃呢?有哪些养胃饮食呢?

春季养胃吃什么

多吃粥

多吃粥类食品是我国传统的保健方法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，也有养胃的作用。

多喝汤

喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热功效。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一起作成绿豆南瓜汤。

绿豆和薏仁米一起作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一起作成绿豆银花汤。

另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有很好的清热养胃的作用。

适当吃酸味食物

酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。

酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

总结：上文小编介绍春季养胃的一些保健方法，比如防疲劳、切勿依赖药物、防寒等等，小编还推荐一些饮食养胃常识，你学会了吗?

春季怎么养胃

不渴也要喝水

节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”很必要。要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水。这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

多吃蔬菜水果

节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用。此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖

春节后我国大部分地区下雪降温，气候变得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

除了以上这些注意事项外，专家表示，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时要注意保持良好的情绪和精神状态。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com