什么时候吃甜食也不发胖

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"什么时候吃甜食也不发胖"分享给大家！

1、在游泳之前

假如饿着肚子去游泳的话，先吃些甜品，可以增强体力。

2、先期运动

锻炼前甜食能提供所需能量

锻炼要消耗很多体力、精力，但运动前不宜饱食，此时适当吃点甜品，能很快提供身体所需能量。

3、疲惫不堪的时候

过多的体力消耗会导致身体能量不足，产生疲劳。糖分的吸收速度较其他食物快，增加身体内热能，快速补充能量。

4、呕吐或腹泻的时候

胃肠功能紊乱、有脱水症状的患者，宜食流质饮食，多加些盐水，有助恢复体力。

5、在方便面之后吃水果

吃完方便面后要吃少量的水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，能有效补充维生素和矿物质的缺乏。另外，还提倡煮方便面。面条煮沸后较软，有利于肠道吸收水分，有助于消化。

6、油性过重的时候喝一杯芹菜汁

在油腻的时候，喝一杯芹菜汁。如果一顿饭吃了很多油腻的食物，就会大量喝芹菜汁，低糖、高纤维素。芹菜中的纤维素能带走一些脂肪。

7、在吃火锅之后喝些酸奶

汤锅温度高，原料咸辣，对胃肠刺激较大。食用火锅后喝点酸奶，能起到保护胃肠道黏膜的作用。另外，酸奶中含有乳酸菌，可以抑制腐殖酸的生长。

8、餐后饮用大麦茶或橘皮水

消化不良，饭后要喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素与橘皮中的挥发油，能增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收。

9、头晕恶心的时候

这个时候身体比较虚弱，吃一些甜点的汤料可以提高血糖，增强抗病能力，有益于康复。

11、门诊部手术

通常多用局部麻醉或不用麻药，难免给患者带来痛苦。手术前后如适当喝些糖水、吃点巧克力等，可以及时补充热量的损失，促进体力恢复。