春天吃些什么水果比较好 哪些水果适合春天吃

导读: 水果的种类可以说是非常多的,有很多水果可能平时我们见得比较少,但是我们都知道水果吃了有很多好处,不同的季节成熟的水果是不同的,不管是什么时候都需要吃水果,春季的时

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水果的种类可以说是非常多的,有很多水果可能平时我们见得比较少,但是我们都知道水果吃了有很多好处,不同的季节成熟的水果是不同的,不管是什么时候都需要吃水果,春季的时候成熟的水果也很多,那春天吃些什么水果比较好?哪些水果适合春天吃?

哪些水果适合春天吃

木瓜

春季万物重生,很容易因为食入细菌而引起肠胃不适,这时候适合吃木瓜,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于食物进行消化和吸收,可健脾消食,因此有能保护肠胃,增强肠胃免疫力的功效。

苹果

苹果是我们常吃的一种食物,芳香诱人,开胃促消化,苹果中富含多种人体所需的营养成分,有利于生长发育的细纤维,可以增强记忆力,缓解疲劳,春季多吃些苹果,能摆脱春困。

樱桃

樱桃是春季首选的食补水果,樱桃性温,味甘微酸,有调中益气,健脾开胃,祛风除湿的功效,樱桃中营养元素丰富,常食还可为机体补充铁元素,有防治贫血,红润皮肤的功效。

香蕉

冬去春来,很多人容易出现失眠,抑郁厌食现象,此时吃香蕉,可有一欧系减轻精神紧张,缓解心理压力,宁心安神,而且香蕉富含丰富大的纤维,可以刺激肠胃蠕动,醋排便。

柚子

柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C等多种营养素。由于柚子性寒味甘,具有生津止渴,开胃降火,化痰止渴的功用,是春季必不可少的降火佳品。

榴莲

榴莲是极具滋补作用的食补水果,具有开胃,促进食欲的功效,榴莲中富含的膳食纤维能促进肠胃蠕动,其丰富的蛋白质和脂质物质,对机体则有好的补养作用,春季吃天吃榴莲,全面摄入营养,可加强机体免疫力,减少疾病发生率。

春季如何养生

养生专家指出,中医讲求顺应时令保健养生,最重要是防风御寒,现在先别急着减衣服,适当的保暖可减少疾病,建议每天早晚、餐后用浓盐水漱口,清除口腔病毒,尤其是流感盛行,更应注意盐水漱口,仰头含漱让盐水充分冲洗咽部,效果更佳。

此外,按压介于拇指与食指掌骨间凹陷处的合谷穴,每次按压1分钟,每天4至5次,平时按压可预防感冒,身体不舒服增加按摩力量,有缓解症状的功效,但不建议孕妇按压,可能导致子宫收缩,造成早产。

民众还可以用红糖、生姜、红茶煮汤喝,每天1或2次,暖身去寒且有良好防治感冒功能,至于饮食原则以「藏热量」为主,初春可以多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子等,选用清淡的食物。

初春时节多多参与室外活动,可以适当刺激身体,加快心脏跳动、加深呼吸,加强新陈代谢,身体产生热量增加,有益健康,至于散步、跑步、登山、打球、跳绳等运动,可以改善血液循环,提高心肺功能,使脑组织适应季节性血液循环的变化。

养生专家表示,春季养生保健精神调养非常有益,保持精神安静,还要学会及时调理情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静,多晒太阳,多接触大自然,都是调养情绪的天然疗法。

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