早春吃什么水果好 早春适合吃什么菜
导读: 经过漫长的冬天之后,早春的脚步就快了,立春之后,天气还没有完全变暖和,这时还是需要注意一下保暖的,还要多吃一些营养食物,保证身体的营养,这样才能增强身体抵抗力,在
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经过漫长的冬天之后,早春的脚步就快了,立春之后,天气还没有完全变暖和,这时还是需要注意一下保暖的,还要多吃一些营养食物,保证身体的营养,这样才能增强身体抵抗力,在流感多发的春季,增强免疫力是很重要的。养生的人会在不同的时节吃不同的食物,那么,早春吃什么水果好?早春适合吃什么菜?
早春吃什么水果
在早春,体质较差的人可能会感染风寒而咳嗽,这时就可以吃一些枇杷止咳了,枇杷是润肺的水果,在早春食用枇杷可以润肺止咳。早春还适合吃桑葚,大家可能觉得桑葚是夏天的水果,但是早春也有桑葚上市,在超市都可以看见,早春吃桑葚能抗病毒、抗溃疡和抗衰老。早春也是草莓大卖的时候,草莓中含有丰富的维生素C,在早春吃草莓不仅能享受它的香甜,还能增强身体抵抗力、生津、消水肿哦!
早春吃什么菜好
早春的时候,市面上的食材变多了,不仅可以看到很多绿色蔬菜,还有一些好吃又营养的蔬菜。早春适合吃的蔬菜有春笋、韭菜、菠菜、莴笋、豆芽、芹菜和蒜苗等,这些蔬菜基本上都含有膳食纤维、维生素和无机盐,常吃对健康有好处。
早春的饮食原则
一般大家在冬天都吃得很油腻,在春天就需要吃得清淡一些了,早春饮食要清淡、少油腻,最好是多吃含水量高的食物,在春季气温回升的时候,人体容易丢失水分,所以不仅要多喝水,还要在饮食上注意补水。春季也是病毒和细菌容易滋生的季节,多吃富含维生素C的食物能增强身体免疫力,可以预防流感的发生。