常吃无花果有什么好处

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无花果这种水果不仅可以直接先吃，还可以将无花果晒干之后制作成蜜饯。而成熟的无花果口感一般都是比较好的，它体中所具有的糖分含量比较高，所以成熟的无花果比较甜。但是并没有完全成熟的无花果就会让人吃起来感觉酸涩，无论是哪种形式的无花果都可以对人体起到不错的作用。下面就来一起了解常吃无花果的好处。

一、长期吃无花果的好处有哪些

无花果是一种非常常见的水果，它的酸甜口感受到了很多人的欢迎，而且无花果的营养价值非常的高，对人体有很大的帮助，那么无花果长期吃又有哪些好处呢!

一、无花果内含有大量的氨基酸，不但可以对抗白血病，而且还能恢复体力和消除疲劳。

二、无花果的热卡较低，被日本人被称为低热量食品。而且国内的医学研究也证明，无花果是一种效果非常好的减肥保健食品。

三、无花果内含大量阿拉伯糖和半乳糖，这对抗衰老非常有帮助。

四、无花果内含有丰富的维生素，尤其是胡萝卜素含量较多，居葡萄、桃、梅、柑桔、梨以上。

五、无花果内含有大量的无机元素成分，这些元素十分有益人体，对增强机体健康和抗癌都能起到良好的作用。

六、无花果的果、枝、叶里含有大量的酶类，其中，蛋白质分解酶最多。所以用无花果作为饭后水果，非常有利于消化。

二、无花果的营养价值有哪些呀

1. 无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子，因此尤适老人和儿童食用。

2. 无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品”。

3. 无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品。

4. 无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用。

5. 无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。