吃水煮玉米会长胖吗?
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平时大部分人都很少吃玉米,但大家都知道,玉米是营养非常丰富的食物,经常吃一些玉米,对健康有非常多的好处,首先,因为饮食习惯不好的原因,很多人出现了消化系统疾病,这类人群就可以多吃玉米,对消化道健康有好处,另外那些免疫力低下的人,平时也要多吃玉米,那么吃水煮玉米会不会导致发胖呢?
吃水煮玉米会长胖吗?
夏天正值玉米的成熟季节,香喷喷的玉米勾起了无数妹子的馋虫,但是同时夏天也是秀身材的季节,吃玉米会胖吗?这个问题给很多MM带来了困扰,那么今天就让天天营养的小编为大家解决这个问题吧。
吃玉米会胖吗?答案知道吗?
玉米是一种粗粮,很多人都喜欢吃,尤其是女性朋友们。但很多人都有这样的疑问:吃玉米会胖吗?不少人都认为玉米是增肥食品,不宜多吃。虽然每100g玉米的热量为106克,但是作为粗粮,玉米的热量已经算很低的,并且玉米的低纤维含量较高,适量进食可缓解便秘,很多营养家建议每天最好吃50g以上粗粮,因而,适量的玉米不会增肥反而利于减肥。
吃玉米为什么不会胖?营养学家告诉原理
1、玉米属于粗粮,含有大量的纤维素,很容易给人带来饱胀感,而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化,不容易产生饥饿感。
2、吃玉米不仅不会长胖,而且能起到减肥的效果,玉米中含有大量的粗纤维,能促进肠胃的蠕动,帮助人体排出体内的代谢废物和毒素,可以清理肠道,想减肥的人可以用玉米代替主食,不过不要每天都只吃玉米。
3、玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质,在一定程度上可以降低血清胆固醇,不仅不会增肥,反而具有减肥功效。
4、玉米的汤具有利尿功能,对于水肿型肥胖的朋友有很大的帮助。
玉米除了具有减肥功效,还有什么其他功效呢?
1、玉米可以防止便秘
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘。
2、MM们知道吗?玉米还有美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
3、降低血糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,这对糖尿病患者来说无疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人总是会便秘,玉米渣的合理运用可以通便。
5、健脾益胃
玉米属于粗粮,玉米的属性味甘、平,有健脾益胃、利水渗湿作用。