菠菜的营养功效是什么
导读: 1.降血脂 菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节血糖,使之保持平稳状态,因此,糖尿病患者可以常吃菠菜,保持血糖平稳。 2.美容养颜 菠菜中含有大量的抗氧化剂,
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1.降血脂
菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质,能调节血糖,使之保持平稳状态,因此,糖尿病患者可以常吃菠菜,保持血糖平稳。
2.美容养颜
菠菜中含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老,促进细胞增殖的作用,可以激活大脑功能,增强青春活力;经常坚持用菠菜汁洗脸可以清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色斑,保持皮肤光洁。
3.防治便秘
菠菜中含有大量水溶性膳食纤维,可以促进胃肠道的蠕动,帮主清理体内多余的胆固醇,利于垃圾毒素等物质排出肠道,有防治便秘的功效。
4.降低血压
菠菜属于高钾低钠食物,对于控制血压有很大的帮助,钾可以帮主身体排出多余的钠,有平衡血压,平衡酸碱以及细胞透压的功效,高血压患者可以食用菠菜来降低血压。