吃马齿苋肚子疼怎么回事 寒凉,易对肠胃产生刺激

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马齿苋，生活中常见的一种野草，具有药食同源的特性，马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分，食用马齿苋有清热解毒、止血通淋等功效，在适量的前提下，一般人群皆可食用。那吃马齿苋肚子疼怎么回事呢?快一起来了解看看吧!

吃马齿苋肚子疼怎么回事?

马齿苋是一种性质比较寒的蔬菜，要是食用过多的话，体内寒气滞留到一定程度就容易对胃肠产生刺激，引起肚子疼、拉肚子、便溏等不适。

马齿苋的营养丰富，比较容易滋生细菌微生物，所以食用的马齿苋如果是已经被污染了的话，也有可能会引起肚子疼、拉肚子、便溏等胃肠不适现象。

马齿苋吃了拉肚子怎么办?

马齿苋吃了会出现拉肚子的情况，主要有两种原因，一种是因为马齿苋的性质寒凉，食用过多所致，一种是因为马齿苋变质了所致。

但无论是因为什么情况引起的拉肚子，要是症状不严重的话，一般都可以通过休息和清淡饮食来缓解，但要是比较严重的话，则应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

马齿苋吃多了会怎样?

平时适当的吃一些马齿苋，确实能够起到很好的滋补效果，能够让身体吸收很多的营养，但是吃马齿苋是需要控制好量的，因为马齿苋是属于寒凉性质的，如果吃得太多，那么就会刺激到自己的肠道，此位也会出现问题，因此平时要控制好吃马齿苋的量很重要，尽管它的营养价值很高但也不可以过量的食用否则会加重肠胃负担，引发一些不适，特别是在过量食用后会出现腹痛腹泻。

马齿苋用量一般多少克?

根据《中国居民膳食指南》建议人体应每天摄入300-500克左右的蔬菜，其中深色蔬菜应占二分之一，所以马齿苋的用量最多不宜超过250克。

但每个人的体质都不一样，对食物营养的吸收代谢能力也不一样，所以具体吃多少，还是要结合自身情况来看。

总结：虽然说马齿苋可以养护肠道，促进消化，改善便秘的情况，但是如果脾虚或者是出现了腹泻的情况，是不可以吃马齿苋这种食材的。