吃马齿苋回奶吗 寒凉食物,过量致乳汁分泌减少

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马齿苋，不仅是一种野菜，也是一种中药材，具有清热解毒，抗菌消炎的功效，日常生活中有很多人都会食用马齿苋，很多在喂乳的女性也会试着尝尝鲜，也有很多人有疑问，吃马齿苋回奶吗?相关知识介绍如下!

吃马齿苋回奶吗?

乳汁是通过乳腺分泌的，在喂乳期间，妈妈们不宜吃寒凉食物，凉性食物可能会影响乳汁分泌，而马齿苋药性酸寒，喂乳妈妈们吃了马齿苋可能会导致乳汁分泌减少或乳汁难以排出，造成涨奶的现象，所以一般建议哺乳期妈妈们少吃或最好不吃马齿苋。

吃马齿苋回奶怎么办?

1、停吃马齿苋。一般哺乳期妈妈们吃了马齿苋回奶现象不是很严重的话，停吃马齿苋一段时间后，乳汁慢慢就会开始恢复，不需要太过担心。

2、按摩乳房。吃马齿苋出现回奶的情况，妈妈们也可以自行用双手顺时针揉一揉乳房根部，每天揉半个小时，可以促进乳房血管通畅，帮助乳汁分泌。

3、吃催奶食物。如通草鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄。鲫鱼和猪蹄含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质，可以帮助分泌乳汁，通草是一种中药，可以使乳汁排出通畅。

马齿苋怎么做才好吃?

看似普通的马齿苋却有很多种吃法。如果想做凉菜吃的话，就可以加上蒜末和适量食醋凉拌着吃，而且这种吃法对人体非常好，凉拌马齿苋可具有“天然抗生素”之称呢!如果喜欢烹食的话，马齿苋的茎或者叶都可炒菜。如果想尝试特色一点的食物的话，就可以用马齿苋做汤、做沙司、做蛋黄酱亦或是炖菜，而且马齿苋与碎萝卜丁以及土豆泥伴食也口感很棒。也有许多妈妈用马齿苋来包包子或者煮粥，滋补效果都很明显，吃着吃着，皮肤就越来越光滑透亮啦。

吃马齿苋有哪些作用?

1、利水消肿。降低血压马齿苋含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用;钾离子还可直接作用于血管壁上，使血管壁扩张，阻止动脉管壁增厚，从而起到降低血压的作用。

2、杀菌消炎。马齿苋具有非常强效的抑制痢疾杆菌、大肠杆菌以及伤寒杆菌的作用，并且还可以用于辅助治疗各种炎症，被人们称为“天然抗生素”

3、消除尘毒。防治溃疡马齿苋能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，杜绝矽结节形成，对白癜风也有一定的疗效;马齿觉还含有较多的胡萝卜素，能促进溃疡病的愈合。

4、防治心脏病。马齿苋中含有一种丰富的Y-3脂肪酸，它能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成，帮助血管内皮细胞合成的前列腺素增多，抑制血小板形成血栓素A2，使血液粘度下降，促使血管扩张，可以预防血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，从而起到防治心脏病的作用。

总结：马齿苋在一些地方又被称为长寿菜，它有着十分多的功效和好处，但对于孕妇来说是不建议多吃的。