晚上吃瘦肉会胖吗

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导读: 一、晚上吃瘦肉会胖吗其实对于会不会吃胖还是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白质和血红素铁的成分含量很多，但是脂肪就相对来说比较少了，它和肥肉比起来更容易被肠道消化，而且也

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一、晚上吃瘦肉会胖吗

其实对于会不会吃胖还是要看你吃的量，瘦肉里面蛋白质和血红素铁的成分含量很多，但是脂肪就相对来说比较少了，它和肥肉比起来更容易被肠道消化，而且也比肥肉的热量要少的多，但是这并不代表你就可以多吃，如果食用过多还是会变胖。

二、每天吃多少瘦肉比较合适

一般来说每一天吃的瘦肉量最好不要超过100克，有中医典籍中记载，每人每天吃75克瘦肉就已经足够补充我们人体对肉类的摄取量，对于蔬菜的话大概是500克左右，所以说我们每天吃肉最好不要超过100克是最好的，也不容易发胖。

三、怎么吃瘦肉不会变胖

要和蔬菜搭配来吃，这样荤素搭配才不会觉得腻，也不容易导致肥胖。

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