燕麦片的营养价值

2023-08-01
小编: 网络
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导读: 虽然燕麦片对人体有很大的好处，可是在光吃燕麦的时候都会让人感觉到比较腻。因此爱吃燕麦的人可以在吃燕麦的过程中搭配不同的食材，使燕麦吃出不一样的花样。而一些特殊的食

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虽然燕麦片对人体有很大的好处，可是在光吃燕麦的时候都会让人感觉到比较腻。因此爱吃燕麦的人可以在吃燕麦的过程中搭配不同的食材，使燕麦吃出不一样的花样。而一些特殊的食材和燕麦搭在一起的话，可以让燕麦的口感更具有层次感。以下的文章就一起看一看和燕麦搭配在一起好吃的食材。

1、草莓牛奶燕麦粥

功效:香润滑爽,补充维生素。

做法:在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。这样的食谱可以起到补充丰富维生素的作用，对于促进食欲有好处，而且营养物质高。

2、菊花燕麦粥

功效:清热去火,味甘香远。

做法:取菊花,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。菊花具有清热去或其的作用，还能，对于养肝明目有好处，同时也可以有预防风热感冒的作用。

3、紫薯燕麦粥

材料:珍珠米(东北大米),紫薯,生燕麦片

做法:大米洗净,然后放入的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;紫薯去皮擦丝备用;待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下分钟即可食用了。这样的食谱可以起到促进食欲的作用，对于促进消化和吸收来说起到了很好的效果，还能有增强人体免疫力的作用，补充丰富的维生素和矿物质。

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