燕麦的热量是多少

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虽然说人体中必不可少的一种物质成分就是热量，可是当人体摄入热量过多的话，就可能让这些热量转化成脂肪，从而增加肥胖。所以容易长胖的人在吃食物之前一定要考虑食物的热量，燕麦众所周知的是对人体具有非常不错的营养补充作用，但是在燕麦这些食物中热量大概是多少呢?

在生活中，燕麦片是一种常见的食物，但是对于燕麦片的热量是多少，相信很多人都还不了解。经过研究发现，每100克燕麦片中都含有360左右大卡热量，相对很多食物来说，热量并不是很高。而且吃燕麦片会产生一定的饱腹感，所以减肥吃燕麦片是很好的。

人们常常存在一个减肥误区，就是认为热量高的食物就不利于减肥，但是事实不是这样的。很多高热量的食物也有助于减肥，因为一些高热量的食物很容易使人产生饱腹感，吃一点就能够满足身体所需。但是，这样的食物毕竟是少数，减肥还是要尽量少吃高热量和高脂肪的食物。

燕麦片是经过燕麦粒榨成的食物，这种食物具有低糖、高营养的特点。燕麦生长在高山地区，将燕麦制成燕麦片能够更方面储存和食用，燕麦片食用的方法是泡水，将开水倒入装有燕麦片的杯子里，用勺子搅拌即可。近年来，燕麦片成为备受人们喜爱的保健品，对于一些糖尿病患者和高血糖患者都能够使用。

燕麦片的热量并不高，每100克只有360左右大卡热量，所以正在减肥的朋友不用很担心吃燕麦会发胖。一些肠胃消化能力不好的人，常吃燕麦片还能够助消化，帮助身体排便，治疗便秘有很好的功效。在看了关于燕麦片的热量是多少介绍之后，相信大家都有一定的了解和认识了。