莲子什么时候吃最好呢

导读: 莲子的名字有很多,比如白莲和莲米还有莲肉等等,经常的吃莲子可以起到安神和明目的效果,最常见的做法就是煲汤,因为这种食用方法非常的简单,还可以适量的加入一些糯米,这

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莲子的名字有很多,比如白莲和莲米还有莲肉等等,经常的吃莲子可以起到安神和明目的效果,最常见的做法就是煲汤,因为这种食用方法非常的简单,还可以适量的加入一些糯米,这样可以让其营养变的更加丰富,孕妇食用后可以达到安胎的效果,那么莲子什么时候吃最好呢?

第一,莲子什么时候吃最好呢? 莲子的功效:性平、味甘涩,入心、脾、肾经;补脾止泻,益肾涩清,养心安神。用于脾虚久泻,遗精带下,心悸失眠。主治夜寐多梦,失眠,健忘,心烦口渴,腰痛脚弱,耳目不聪,遗精,淋浊,久痢,虚泻,妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效,可以治疗口舌生疮,并有助于睡眠。

第二,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 等物质,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用。莲子有养心安祥的功效。

莲子什么时候吃最好呢?莲子具有养神、提高睡眠质量等作用,因此,在晚上的时候吃莲子是比较好的。莲子虽然具有一定的营养价值,然而也不能贪食,一般一天吃10个左右的莲子即可。

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