坐月子感冒吃什么好 月子期间感冒了吃什么
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女性在生产之后的一段调养时间成为坐月子,在这段时间里是需要及时做好护理调理工作的,否则很容易对健康造成不利影响,那么坐月子感冒吃什么好?月子期间感冒了吃什么?坐月子感冒适合吃的食物有很多,下面就来详细了解具体内容吧。
1、葱白粥
材料:连须葱白5段,粳米40克。
做法:将葱白洗净切碎,备用。先用粳米加水500~800毫升煮粥,待粥将成时,加入葱白,煮开一二沸,即成。日服1剂,每天分2次趁热服用,并盖被取汗。
功效:本品具有解表散寒、温中和胃的功效,适用于患风寒感冒,有恶寒无汗、鼻塞流清涕、喷嚏不止、头身疼痛等症状者。
2、葱头姜片茶
材料:葱头10克,生姜3克,红糖适量。
做法:将葱头、生姜洗净切片,与糖同放人沙锅,加水适量,煎沸10分钟,取汁趁热饮用。饮后宜盖被取微汗。
功效:发汗解表。适用于外感风寒,头痛,畏寒,鼻塞流清涕等症。
3、葱豉汤
材料:豆豉30g,葱白3茎,生姜10g。
做法:葱、姜分别洗净,拍破与豆豉同置砂锅内,加水500ml,同煮至200ml止,取汁。每剂分2次温服。
功效:解表散寒。主治妊娠外感风寒,头身疼痛,恶寒发热之轻证。
4、姜葱羊肉汤
材料:生姜15克,连须葱白3根,羊肉50克,食盐少许。
做法:羊肉切片水煮沸后下生姜、葱、食盐,再将羊肉煮至熟透。吃肉喝汤,早晚佐食用。
功效:疏风散寒,适宜风寒感冒。
5、银花豆豉粥
材料:金银花9克,淡豆豉9克,粳米60克,白糖适量。
做法:将金银花、淡豆豉水煎去渣,加入粳米、白糖适量,煮粥食用。每日1-2次。
功效:具有清热解毒,疏散风热的作用,较适合风热感冒的产妇食用。
6、菊花粥
材料:菊花末15g,粳米60g。
做法:将菊花去蒂,蒸后晒干或阴干,然后磨成细末,备用;将粳米淘洗干净,放人砂锅内,加水适量,用武火烧沸,用文火熬煮至半熟,再加入菊花细末,继续用文火熬熟即成。温热服,每日2次,2-3日为1疗程。
功效:疏散风热,清肝明目。主治外感风热所致的发热头痛,鼻塞流涕,目赤肿痛等症。
7、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。
2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。
7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。