减肥能喝尖叫吗？

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在减肥的过程中，非常重要的一点就是管住嘴，很多人之所以最终减肥失败了，就是管不住这张嘴的原因，尤其有的人吃东西后特别容易发胖，那更要控制好饮食了，尖叫是现在非常受欢迎的一种饮料，这种饮料里面含有维生素等多种营养，特别适合运动的时候喝，那么减肥过程中能不能喝尖叫呢？

减肥能喝尖叫吗？

运动功能性饮料含水溶维生素群，能被身体充分有效地吸收，无论是上班、工作、聚会、逛街、购物、运动等时候都可以饮用，为身体补充维生素与水分，

随时保持更佳状态。维生素B3参与能量代谢，有效帮助身体释放能量维生素B5脂肪和糖类转变成能量的必需元素维生素B6

参与体内蛋白质代谢，帮助合成血红蛋白维生素B12参与体内生化反应，帮助身体造血机能维生素C帮助人体抗氧化，促进铁的吸收，增强免疫系统功能

具有补充人体营养、增强体能功效的饮料，功能近似、品种繁多，真让人目不暇接，功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。选择时要慎重，要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。

按照这样的细分，在挑选功能性饮料的时候，不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成

分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多

的实际意义。选购宜“对号入座”

1、多糖饮料：调节肠胃降低食欲

饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节

肠胃的作用。这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素，便秘的人长期饮用，可以慢慢调节肠道，缓解和治疗便秘。同时，膳食纤维进入人体后不消化、不分解，喝过之后会有一种饱腹感，好像刚吃饱饭一样不觉得饿，因此这种饮料倒是很好的减肥饮品。但是，如果想补充能量、增强体力，选这种饮料可就错了，不但达不到效果，反而会降低食欲，在需要吃东西补充能量的时候却不觉得饿，岂不是错过了长身体和补充体能的好时候。目前，市场上的尖叫纤维饮料、尖叫植物饮料等都含有低聚异麦芽糖、膳食纤维、绿茶、竹叶、西洋参茎叶焦糖等多糖成分，是膳食纤维的功能性饮料。

适宜人群：便秘患者、减肥人群。

2、维生素饮料、矿物质饮料：补充多种营养成分

维生素饮料最大的功能，就是维持人体的正常生长发育。除此之外，新上市的维生素功能性饮料，除了补充人体所需的维生素外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。

矿物质饮料和维生素饮料功能相似，是用来补充人体所需的如铁、锌、钙等各种矿物质元素、增强人的免疫功能和身体素质的，它可以改善骨质疏松，更能有效抗疲劳。