糙米和什么搭配煮粥好

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糙米这种食材可能很多人在生活中没有食用过吧，这是一种东北的杂粮，主要是用于制作五谷杂粮粥的，是杂粮粥的主要配方，它可以搭配各种食材熬粥。糙米可以搭配牛奶或者南瓜煲粥，这些做法很简单，但是对于调理肠胃以及健脾养胃是很好的，建议肠胃不好的患者可以食用糙米煲粥。

1牛奶

材料：糙米1量杯、牛奶1瓶、冰糖1把

做法：

1、将糙米洗净，放入电饭煲;

2、加入冰糖，电饭煲调至煮稀饭;

3、待电饭煲自动跳至保温时，加入牛奶，搅拌均匀;

4、这样就大功告成了，开始享受美食。

2南瓜

材料：南瓜、糙米、大米、水

做法：

1、提前一天把糙米用水泡一晚，大米洗净备用，将南瓜洗净切块;

2、将糙米、大米放入锅中，加入适量水，开火煮;

3、等粥煲好了再放入切成块的南瓜，煮至南瓜熟即可。

3红豆

材料：糙米1把、红豆1把、红糖适量、水适量

做法：

1、提前把红豆和糙米泡上一晚，时间越长越好;

2、将红豆和糙米放入锅内，加入适量水，开火煮;

3、煮至红豆开花，加点红糖调味即可。

小贴士：红豆活血利尿，加上糙米的膳食纤维，偶尔来碗红豆糙米粥暖暖胃也是很不错的选择呢。

4紫薯

材料：糙米100克、紫薯70克、冰糖50克、白芝麻适量

做法：

1、准备好糙米、紫薯、熟白芝麻，将紫薯洗净切块;

2、糙米洗净，放入沙煲，加入冷水，大火煮开，小火煮15分钟;

3、然后将切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分钟;

4、倒入白芝麻，煮开;

5、盛入碗中，稍凉即可食用。

5小米

材料：糙米100克、小米50克、油适量、水适量

做法：

1、将糙米洗净，然后用水提前浸泡半小时，将小米洗净备用;

2、将糙米、小米倒入砂锅中，加入适量水和适量油，加盖，开火煮;

3、煮至粥酥烂后，即可盛出食用了。

6黑芝麻

材料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量、

做法：

1、将糙米洗净，沥干水分备用;

2、锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，继续煮;

3、待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻继续煮5分钟;

4、然后加入白砂糖，煮溶即可。

小贴士：黑芝麻糙米粥可以帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。

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