对肝肾有益的食物有哪些？

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导读: 对肝肾有益的食物一般包括坚果类食物、滋补类食物、动物内脏等，需要通过调整饮食和生活方式的方式来保护肝肾。 1、坚果类食物：坚果类食物富含的营养成分比较丰富，如黑芝麻

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对肝肾有益的食物一般包括坚果类食物、滋补类食物、动物内脏等，需要通过调整饮食和生活方式的方式来保护肝肾。

1、坚果类食物：坚果类食物富含的营养成分比较丰富，如黑芝麻、核桃、松子等，具有整体中比较重要的脂肪、蛋白质、多种氨基酸等物质，对于肝肾阴虚引起的乏力、盗汗、困倦等不适感有一定的改善作用。

2、滋补类食物：滋补类的食物对肝肾也是比较有好处的，比如枸杞子、桂圆、桑葚等，可以起到补脾益胃、滋肾壮阳等作用，同时也可以调理气血，对肝肾也起到一定保护作用。

3、动物内脏：对肝肾有益的食物也包括动物内脏，比如鸡肝、猪肝、猪肺的，可以补充身体所需要的营养，也具有一定的补阴作用。

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