普洱茶一天喝几杯减肥效果好

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普洱茶是可以促进肠胃消化，从而实现将体内的脂肪进行消化的目的，但是普洱茶不宜喝太多，因为喝茶太多会导致肠胃消化太强，影响了肠胃的正常运动，而且普洱茶喝太多可能会导致睡不着的情况，所以建议想要减肥的朋友，应该要控制饮用普洱茶的杯数，而且要注意茶水的浓度。

喝普洱茶减肥的正确方法有哪些

一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法 试一个月：

早餐：

1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;

2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

午餐：

1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;

2.午饭正常食量;

3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

晚餐：

1.与平时饭量一致;

2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

3.晚间可以300cc沸水冲泡。

注意事项：

1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

4.坚持适量运动，有益身心健康。

二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：

1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

冲泡提示：

·泡的第1道茶水请勿饮用;

·第2道茶泡约2分钟，再饮用;

·第3道茶则泡3分钟，再饮用;

·第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

健康贴士：能减肥，喝普洱茶还有其他不少好处呢。

1、普洱茶性温和，是养胃、补气的良药。

2、普洱茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精，对于男性阳伟、前列腺炎也有很好的效果。

3、对于女人来说普洱茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。

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