春天煲鸡汤放什么材料

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导读: 春天煲鸡汤放红枣、山药、莲藕、玉米、胡萝卜等都比较好，可以让营养变得更加均衡。 1、红枣：春天的时候人体形成代谢比较快，对营养需求也会很高，在煲鸡汤的时候可以适当放

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春天煲鸡汤放红枣、山药、莲藕、玉米、胡萝卜等都比较好，可以让营养变得更加均衡。

1、红枣：春天的时候人体形成代谢比较快，对营养需求也会很高，在煲鸡汤的时候可以适当放一些红枣，红枣当中含有大量的微量元素和营养成分，在煲鸡汤时添加可以让营养变得更加均衡。

2、山药：煲鸡汤时可以适当添加一些山药，山药当中含有大量的蛋白物质和膳食纤维，在吃了之后可以减少上火，还能促进胃肠道蠕动和调理脾胃。

3、莲藕：莲藕是比较常见的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维和蛋白质以及各种微量元素和维生素等成分，可以在煲鸡汤的时候适量添加。

4、玉米：玉米属于比较常见的粗粮，在春天煲鸡汤的时候可以适量的添加玉米，能增加饱腹感还能促进营养吸收。

5、胡萝卜：鸡汤和胡萝卜在一起搭配比较好，胡萝卜当中含有非常丰富的维生素，在喝了之后不会出现上火，喝鸡汤期间还需要适当吃一些新鲜水果和蔬菜，比如苹果和橘子或者是菠菜和大白菜等，能起到中和的作用。

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