哺乳期吃什么

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导读: 哺乳期通常可以适当的吃一些猪蹄、瘦肉、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等，保证身体营养均衡，有利于乳汁分泌。女性在哺乳期一定要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，

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哺乳期通常可以适当的吃一些猪蹄、瘦肉、鱼肉、新鲜的水果蔬菜等，保证身体营养均衡，有利于乳汁分泌。

女性在哺乳期一定要注意补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，可以补充身体所缺的各种营养，有利于促进乳汁分泌，提高乳汁质量等。同时在哺乳期的妇女，日常应当多喝一些汤类，可以补充因哺乳而丢失的水分，比如猪蹄汤、鱼汤、蔬菜汤等，要使身体营养均衡。

女性在哺乳期应当注意自己的情绪，避免情绪有过大的波动，否则可能会影响乳汁的分泌。

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