经期嗜睡如何调理
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每一个月女性都市有几天“不凡的日子”,在这些日子里身体不舒服,良多女性会感应神疲乏力、头晕头痛、四肢有力,有的甚至不分日夜,屡屡昏昏欲睡,明显起床没多久,可一下子又犯困,中医把这种现象称之为“经行嗜睡”。
“经行嗜睡”属于经前紧张阐发征的表示之一,畴前起病者多为40岁之后的女性,但由于保留节拍的加快与经济求助紧急带来的自身危殆,女性蒙受的压力愈来愈大,使得现在良多20多岁的女性也涌现“经行嗜睡”等症状。
经行嗜睡是指主妇每遇经行前后,或正巧经期,不分昼夜,经常欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病证,又称经行多寐、周期性就寝过多症等。从笔者临床上打仗到的这些病人看,这类病象的呈现与主妇的体质天禀有不一定相关。
肝阴不够易致月经不调
除了满身无力,经行嗜睡者大都伴有激烈痛经、焦虑焦躁、精力不会集、举动改动等多种症状,有的心境降低甚至想他杀。之以是会涌现上述症状,总而言之,与这些女性肝阴缺乏有关。
中医以为,肝是须眉天才之本,肝的经脉绕阴器下行,走两胁,绕过乳房下行,由耳前上癫顶。女性发育后,不论是月经、受孕、生打造、哺乳,都市花消多量阴血。假如阴血花销过多,没取得及时增补,精血不能充养脑髓,就会出现嗜睡、头晕、头痛致使焦躁、焦急等症状。要是肝经在运行时受到阻挠,就会泛起乳房胀痛、腰酸背痛、痛经,严重者甚至呕吐、大汗淋漓等,每阅历一次月经与生一场大病差不多。这也暗合西医的实际,西医认为,通过血液运行,能把所携带的氧气运输到各个布局器官。血缺失,则输送的氧气也响应缺失,大脑一旦缺氧,人就会打哈欠,昏昏欲睡。
辨证调节经行嗜睡
具体说来,经行嗜睡者主要表示为气血两虚、肝肾阴虚、肝气郁结、脾肾阳虚几种情况。由于饮食上的改进,与20年前对比,与营养缺乏无关的气血两虚以及脾肾阳虚患者也曾愈来愈少,但因为任务压力增大引起的女性肝气郁结及肝肾阴虚者则越来越多。其症状与颐养方法以下:
气血两虚:显现为精力萎靡、神疲困力、嗜睡,且月经量少、色淡,舌淡或边有齿印,苔白,脉细,可用补血补气的汤剂(如八珍汤)调养。八珍汤搜罗四君汤与四物汤,四君汤由党参、白术、茯苓、甘草四味药组成,主要功用在于补气,四物汤由当归、川芎、白芍、熟地四味药形成,是补血良药。
肝肾阴虚:表现为头晕目炫、腰膝酸软、口干舌燥、焦躁易怒,且经色鲜红、量未几或伴淋漓不尽,舌红苔少脉细数。可服用滋补肝肾的六味地黄丸加二至丸,经后颐养会在其根底上加上菟丝子。六味地黄丸包孕熟地、茯苓、怀山药、山茱萸、丹皮、泽泻,二至丸搜罗女贞子、旱莲草。
肝气郁结:浮现为头晕、焦躁易怒、乳房胀痛、小腹痛,且经色浓重、色鲜红、带血块,舌红苔黄脉弦。可在经前一周服用疏肝解郁的清闲丸,搜聚柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、甘草。肝气郁结很多都伴有肝肾阴虚的症状,假设呈现月经不调、经行嗜睡,可接纳食补加药补方,用怀山药、枸杞煲乌鸡,在月经竣事后,一日服用六味地黄丸,另一日则服用怀山药枸杞乌鸡汤。
脾肾阳虚:显现为神疲困力、纳呆、大便溏、腰膝酸软、畏寒、小腹痛,且经量少、色黯,舌淡苔白脉弦细。可服用苓桂术甘汤加熟附子和淫羊藿,以温肾健脾。苓桂术甘汤包括茯苓、桂枝、白术、甘草,可切当加之一些怀山药。
须要暗示的是,每一个人体质差异、病情轻重有异、胖瘦一致,实用的药物分量也分歧。一样平常来说,偏胖的人只管比显瘦的人药物重量应多一些。
调饮食安起居
经行困倦嗜睡的妇女,平日要属意增强体育熬炼,如慢跑、打球、打太极拳等,可决议自己爱情的一种锤炼方式,短暂保持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食物。炎天可过多多吃一点西瓜,冬日可多吃一点甜萝卜,平常也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般说来,有经行嗜睡的妇女,只有在生活上当心,并守时在医生的向导下服用药物,均可以取得满意的治疗成就。