牛奶和维生素c可以一起吃吗？

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现在大部分人都有喝牛奶的习惯，尤其父母们会监督小孩子喝牛奶，因为大家都知道，喝牛奶能够促进孩子身体的发育，牛奶除了具有很好的补钙作用之外，还有其他很多用途，另外老年人喝牛奶也是很有必要的，除此之外，维生素c也是人体必不可少的，那么牛奶和维生素能不能一起吃呢？

牛奶和维生素c可以一起吃吗？

在补充维生素C的时候千万不可喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素C片，尽管牛奶对人体有益，是保健饮品，但牛奶中的维生素B2会在体内发生氧化反应，阻碍维生素片的药性发挥。

维生素C具有酸性和还原性，容易被氧化，牛奶中的维生素B2属于氧化物质，将牛奶与维生素C片一同服用，便容易使维生素C被维生素B2氧化，而维生素B2的保健效果会被还原，因此两者都会丧失保健功效。除了不能和牛奶一同饮用外，酸奶也不行，以及奶片、奶酪等乳制品都不能和维生素C一起食用。

维生素C可增强感染抵抗力，并可降低毛细血管通透性，临床上讲，维生素C常被用助治疗坏血病、齿龈出血、齿龈肿胀，可用于多种慢性、急性传染病，同时增强抵抗力，而在减肥期间，维生素C的补充都是十分重要的。在这里也提醒以上患者，不要为了多补充营养可将维生素C与牛奶一同食用。

其实很多食物都含有维生素C，在没有严重疾病的前提下，平时只要多食用这些食物就能补充足够量的维生素C，如柿子、草莓、猕猴桃、橘子、彩椒、营养等都含有丰富维生素C。如何补充维生素C，不管是在减肥期间，还是在患病期间，都要注意服用保健品的正确方式，如有必要，请在医生的指导下服用，切忌不可私自随便服用。