微波炉烤秋葵的做法步骤是什么？

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人们常说的秋葵，另一个名称叫咖啡黄葵，这种植物主要分布在湖南、广东以及湖北等地区，秋葵被人们称为蔬菜之王，是因为这种蔬菜具有广泛的食疗作用，秋葵富含维生素、蛋白质以及钙，磷，铁，钾等丰富的营养，今后大家可以用微波炉烤秋葵来吃，具体制作方法如下。

微波炉烤秋葵的做法：

秋葵营养丰富，被称为绿色人参，已成为人们追捧的营养保健蔬菜，风靡全球。

秋葵吃法很多，可凉拌、热炒、油炸、炖食、做色拉等，今天这款是烤秋葵，香香脆脆的青味道，也是不错的吃法，不妨也可以试试，而且做法简单易做，也可以蘸着调料吃，都是不错的。

秋葵洗净放入热水中略焯水30秒，起锅。

沥干（或用厨房纸吸干），切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平结蒂那头就行

烤盘铺油纸，放入秋葵，把黄秋葵放在烤盘上，用毛刷蘸植物油，均匀的刷在每一根秋葵的表面。晒少些盐和白胡椒粉。

将烤盘放入预热好上下火200℃的烤箱中层，烤15-20分钟。一直烤到秋葵表面变得蔫蔫的即可出炉。

依个人喜好挤上柠檬汁，或是鲜酱油蘸汁。

烤秋葵的做法

材料

【原料】：秋葵

【调料】：橄榄油孜然粉

做法

1、秋葵洗净，对半切开！

2、烤盘放锡纸，将秋葵切面向上排到烤盘上。

3、秋葵表面刷一层橄榄油，撒一层孜然粉。

4、烤箱预热200度，将秋葵放入中层烤8到十分钟即可。

微波炉版孜然（胡椒)烤秋葵的做法步骤

11.秋葵三五个用清水冲洗，因为是老爹自家种的，所以吃起来很放心。

22.去头去尾切小段摆盘，因为秋葵的横切面像五角星，很漂亮！

33.加一勺橄榄油均匀撒在秋葵上。

44.撒上孜然粉或黑胡椒，再撒上适量的椒盐或盐看自己喜欢了。

55.放微波炉里加热一分来钟

66.好了，就是这么简单。这张是撒的黑胡椒和盐。

77.这张则是又重新做了一回，撒的是孜然和椒盐。简单装了一下盘。