单糖食物有哪些

分享到：

导读: 果糖、葡萄糖在食品中最常见,单糖不能简单地被水解成较小的糖类,在食品中最常见的是果糖、葡萄糖等,单糖食品主要包括富含果糖、富含葡萄糖的食物。 1、含有丰富果糖的食品:冬枣

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"单糖食物有哪些"分享给大家！

果糖、葡萄糖在食品中最常见,单糖不能简单地被水解成较小的糖类,在食品中最常见的是果糖、葡萄糖等,单糖食品主要包括富含果糖、富含葡萄糖的食物。

1、含有丰富果糖的食品:冬枣、榴莲、芒果、香蕉、甜瓜等,有些饼干、面包、蛋糕里也会加入果糖。果糖比葡萄糖甜,人体吸收果糖后可以直接进入肝脏,果糖在体内代谢后,会产生较多尿酸,对痛风患者要少吃,否则会导致尿酸排泄过程受损,所以痛风患者要少吃,以免病情加重;

2、葡萄糖丰富的食品:葡萄糖自然存在于较多食的食品中,如蜂蜜、葡萄、西瓜等。自然葡萄糖可被人体迅速吸收,并立即转化为能量,葡萄糖的摄入量过多,会对健康造成不利影响,导致血糖升高,也容易造成消化不良、胆固醇水平升高等情况,不要吃太多。

除了葡萄糖、果糖外,单糖还包括半乳糖、核糖、木糖、甘露糖等。生活中,不论是单糖、双糖、或多糖,都不宜过量食用,以免对身体造成不良影响,特别是糖尿病、痛风的病人,应该尽量少吃。

可能大家平时没有怎么听说过马兰头，马兰头是很常见的一种野菜，在乡间小道边就可以见到。马兰头虽然是一种很普通的野

　　这几天身体糟了大罪，浑身不得劲，一点都不是矫情，一米八的东北大汉在新冠面前也得服输。尤其是腰和屁股，坐着难

蜂蜜水对身体有益，农村的孩子为了能吃到香甜的蜂蜜，代价有点惨重，我小时候就被蜜蜂给叮过多个部位。蜂蜜水的价

一觉醒来，忽然发现脸居然变形了，僵硬不说，还口歪眼斜，这到底是怎么回事呢？其实这些都可能有因为出现了面瘫，很多

汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品。广东人一般喜欢在冬至当天吃汤圆，同时它也是元宵节最具

黑芝麻是一种较为常见的保健食物，其中含有丰富人体所需的饿营养成分，适当吃黑芝麻可以为健康带来不少的好处，还有很

车厘子，一种健康好吃的水果，很多人都特别爱吃。虽然价格稍贵，但是一点也不影响别人的它的喜爱。车厘子一直是比较受

贫血与缺铁我们经常会联系在一起，有人说自己贫血，可能马上就会想到你需要补铁，但是事实上贫血的原因也有多种，贫血

最近空气质量非常令人堪忧，出去都是灰灰一片，不仅给大家的健康造成了影响，还影响了我们的生活，今天小编要为大家介