什么蔬菜含钾

分享到：

导读: 钾是一种金属元素,广泛分布于陆地和海洋中。钾也是人体必需的微量元素,维持人体的酸碱平衡,对肌肉和神经都很重要。人若缺乏钾,很容易患上心脏病、高血压、以及消化和代谢等疾病

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"什么蔬菜含钾"分享给大家！

钾是一种金属元素,广泛分布于陆地和海洋中。钾也是人体必需的微量元素,维持人体的酸碱平衡,对肌肉和神经都很重要。人若缺乏钾,很容易患上心脏病、高血压、以及消化和代谢等疾病,因此钾是人体所不能或缺乏的微量元素。

1、海带中钾含量约为4%,此外还含有钙、磷、铁等多种微量元素,营养十分丰富,钾含量相对较高,所以平时可以买来吃,比如拌凉菜、做汤等。

2、紫菜含有丰富的钾,每100克含有一千六百毫克以上的紫菜,经常食用可以有效地补充钾元素。

3、菠菜与海带、紫菜相比较,都是比较受大家喜爱的新鲜蔬菜,菠菜中钾含量属于中等,虽然含量不如前两种,但很容易煮出各种各样的食物,菠菜可以炒、煮,也可以包饺子包子等。

当然,除了上述三种蔬菜外,还有很多蔬菜的钾含量都很高,比如胡萝卜、西红柿、油菜等,还有很多水果还含有钾,病人还可以多吃,比如橙子、香蕉等。大豆产品、乳品中也含有钾,还有鱼、鸡肉等都是含钾的。

所谓药粥，也就是添加了中药材熬制而成的粥。一般这种粥都是具有许多对人体有益的功效的，所以许多人平时身体有些不适

很多人知道艾灸可以调理身体，但是不喜欢那股子艾烟。所以往往做艾灸需注意通风，同时还得把握好最佳的时间段。

莴笋可以减肥，莴笋味道中包含苦味，是由于莴苣素造成，莴苣类的蔬菜基本都有一定的减肥效果，比较常见的有生菜，它也

葡萄是生活中很常见的水果食物，其味道可口迷人，而且营养价值也非常高，适当吃葡萄可以为健康带来很多的好处，但是吃

雷公根的，雷公根是一种传统的中药，由菊花、松花、连翘和浮小麦等植物的根部混合而成。它能够调节肝脏功能，调节情绪

蜂蜜是由蜂巢上刮取下来的物质，其中的多种有效成分对人体十分有好处。它可以直接吃，有的人不喜欢甜腻的口感，就将它

猪血和鸭血都是很常见的血液食物，经过适当的烹饪也是非常美味可口的，但是吃猪血和鸭血也有许多要注意的地方，那么猪

维生素C是我们身体不可或缺的一种营养成分。日常生活中要及时补充维生素C，那么，维生素C具体有哪些功效呢？维生素C和

气温降低就需要喝点热的东西，那么奶茶在冬天就很火了，很多的女孩子爱喝奶茶，奶茶是很多年轻人喜欢的饮品，出门在外