睡前吃桃子会胖吗

导读: 相信很多人对桃子都是比较喜欢吃的吧,而且桃子其实属于热量不高的食物,所以说减肥的话是可以吃桃子的,桃子当中含有大量的纤维素,食用之后可以帮助促进肠胃的蠕动,减少体

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相信很多人对桃子都是比较喜欢吃的吧,而且桃子其实属于热量不高的食物,所以说减肥的话是可以吃桃子的,桃子当中含有大量的纤维素,食用之后可以帮助促进肠胃的蠕动,减少体内宿便,这样子对帮助减肥也可以达到正面的效果,所以当然在减肥时候可以吃桃子。

一、吃桃子会胖吗

桃子不是高热量的食物,不同品种的桃子热量值有所差异,以水蜜桃为例,热量为48大卡/100克。一个桃子的可食部分大概是200克左右,热量值也就是100大卡的样子,吃了一般不太会发胖。而且,桃子含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,减少体内宿便,减肥期间可以吃。

二、吃桃子减肥的最佳时间

一般来说,只要不过量的吃桃子是不会发胖的。而且,如果选对了合适的时间吃,还能帮助减肥。

1、饭前半小时:能增强饱腹感,减少正餐食物摄取;

2、桃子当晚餐吃:晚餐要吃低热量的食物,桃子热量低,可以在减肥期间代替部分晚餐吃。当然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免胀气。

三、桃子减肥不可空腹食用

因为桃子的糖类丰富,空腹食用后容易消化排空肠胃,同时桃子的有机酸含量较多,能促进肠胃蠕动,空腹食用会使得肠胃不适,所以空腹不宜食用桃子。

四、一天吃多少桃子合适

桃子属于温性水果,同时其也是不易消化的水果,建议每天食用1~2个较佳,每个星期2~3次就行。另外,桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。

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