睡前吃柚子的好处和坏处

分享到：

导读: 柚子含有丰富的维生素,对于维持身体的正常生理功能有非常重要的作用,睡前适当吃点柚子也是有益的。柚子不宜在睡前吃太多,如果此时再食用,可能会刺激胃肠蠕动,从而影响睡眠,对入

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"睡前吃柚子的好处和坏处"分享给大家！

柚子含有丰富的维生素,对于维持身体的正常生理功能有非常重要的作用,睡前适当吃点柚子也是有益的。柚子不宜在睡前吃太多,如果此时再食用,可能会刺激胃肠蠕动,从而影响睡眠,对入睡不利。服用柚子的时候,最好是适量食用,避免过量。

1、益处:柚子富含维生素C,还含有多种矿物质,还有丰富的膳食纤维、植物多糖等营养成分,可以补充身体所需的营养,同时也有润肠通便的功效。另外,柚子特有的香味能舒缓紧张的情绪,具有一定的助眠作用;

2、缺点:由于柚子含有大量水分,如果在睡前吃太多柚子,身体就会摄取太多水分,很容易在夜间多尿,从而影响睡眠质量。另外,水分过多会加重肾脏负担,并有可能引起日眼浮肿。假如吃得太多,而且柚子吃得比较酸,还可能导致胃酸分泌过多,从而引起胃部不适。

推荐两餐之间吃柚子和其它水果,例如早上10、下午3时,睡前一小时吃一次。尽可能避免餐后立即进食,否则可能会导致糖类摄入过多,引起脂肪堆积,从而出现肥胖现象。

冬天会经历几个较冷的节气，在这些气温很低的时间里，大家有没有吃一些可以暖身的食物呢？相信大家都会喝一些滋补的汤

白头发在大部分人眼中是衰老的象征，人到了一定的年龄就会出现白头发，现在其实很多年轻人也有白头发，很多人是因为营

女性到了中老年后就会自然闭经，如果青春期就出现闭经症状的话，那就是不正常的了。造成提早闭经的原因后很多，如环境

　　不少人喜欢吃大蒜，吃大蒜可以提升食物的口味，但是大蒜属于辛辣刺激性的食物，有的人担心经常吃大蒜会伤胃，有的

百合银耳红枣汤是一种常见的养生汤，可能很多女性偶尔会自己在家里熬百合银耳红枣汤，百合、银耳和红枣都是几种非常有

近日，甲流进入高发期，北京、上海、浙江、天津等地均有学校因学生患甲流而停课。甲流指甲型流感，是由甲型流感病毒引

红枣一直以来，被视为女性的保健良品，俗话说得好：“一日吃三枣，一辈子不显老”，女性吃红枣除了可以养颜护肤之外，

啤酒已经是现在餐桌上面的必备品了，不管是聚餐还是应酬，都会喝到啤酒。下面小编给大家讲讲啤酒没喝完怎么处理？

有一部分人是很喜欢吃动物的内脏的，动物的内脏可能吃起来味道比较特殊，而且很多动物内脏营养价值也是很高的，比如说