阴天腰痛怎么回事 下雨就腰疼怎么办
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很多人在阴天或者下雨的时候都会出现腰疼的情况,导致出现这种状况的原因有很多,但基本上都是疾病所导致的。腰疼这种症状疼痛程度不一,但是严重的时候会导致患者痛的腰都直不起来,对身体的伤害比较大。那导致下雨天腰疼的原因有哪些呢?
1、与腰肌劳损有关
有些人一到阴雨天气就会腰酸背痛,这跟长时间久坐,久站,做的姿势站的姿势不正确有很大的关系,有可能是腰肌劳损或者是腰椎病变,建议少弯腰,不要太过操劳和注意保暖。
2、风湿性腰痛在作怪
风湿性腰痛的症状是腰痛,腰部发沉,像有重物下坠,劳累或阴雨天气会加重,晴天或者气候温暖时会有好转。
3、潮湿的气候会加重疼痛
风湿病病人关节及其周围血管神经功能不全,血管舒缩慢且不充分,以及皮温升降迟缓的缘故。潮湿时湿度增高的刺激,可致关节神经敏感性增加,特别是阴雨天气腰部患有风湿病的人会有明显疼痛加重的感觉。
4、寒冷的天气会引起疼痛
同时寒冷会使血流减慢,甚至会有暂时性的血栓形成,加上温度降低时冷球蛋白凝聚及花液内透明质酸含量增多,使滑液粘度增高,因而加大了关节活动的阻力,故而有些人到了阴天就会会出现腰痛不适。
5、中医对阴天腰痛怎么看
中医认为经脉阻滞所引起的腰痛,多是因为外感寒湿之邪,凝滞于腰部经脉而引起腰痛。一到了阴雨天气,体内的寒湿与外界湿气环境相应,可加重潮湿对身体的侵袭,故而会出现阴天腰痛的情况。而这类腰痛患者一但到了干燥温暖的结节,腰痛可得到明显的缓解和减轻,甚至症状消失。
6、缓解方法
首先,在夏天这种季节里应该避免坐在电扇底下正对着电风扇吹风,更应该注意调节空调的温度和风向,调到28度就可,大家还应该避免长时间坐着,保持一个坐姿,更不要提或背较重的东西,减轻腰部压力。
再次,大家更要注重生活调理方面,要特别注意保暖,保暖措施要到位,注意再阴雨天多穿些衣服,并且要保证居住环境的干燥,和空气湿度,在饮食方面呢,注意补钙,多吃些牛肉等钙质丰富的食品。
平时要特别注意这些阴雨天就刺痛的的部位的保护,不要是自己处于劳累状态,并且积极锻炼身体,保持身体健康。
7、缓解腰痛方法
一、站伸挺:
1、挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。
2、缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6次至8次。换方向重复,左右各做3次。
二、坐伸挺:
1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。
2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。换方向重复,左右各做3次。
三、跪伸挺:
1、跪立,躯干正直,双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3次至6次。
2、缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3次至6次。该组动作重复3次。
长期坐在办公室的人都知道,腰总是酸疼,导致浑身乏力,怎样才能有效的缓解腰疼呢?办公室工作的人腰疼的主要是因为每天坐得太多,缺乏锻炼,肌肉无力,血液循环不畅导致的。
四、坐太师椅:
太师椅椅背和扶手处有个弧度,尤其是椅背,在与腰平行的高度,有个向前的弯曲,这正符合腰部的生理曲度,贴在上面,坐久了也不会太累。