维生素d和ad可以一起吃吗

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维生素d和维生素ad都是对人体有益的维生素，可以通过饮食进行摄取，但是如果补充过量的话，可能会导致副作用的产生，所以我们要注意均衡补充，不要过度。有些人喜欢通过药物补充维生素，其实我们可以完全通过饮食进行补充，不必要通过额外的手段。那么，维生素d和维生素ad可以一起吃吗?

一、维生素D怎么补?

一般建议宝宝出生后2周开始补充维生素D，一直补充到2岁。

1岁以内婴儿不管是人工喂养还是母乳喂养，每天应补充维生素D的量为400IU，如果宝宝每日摄入500配方奶，并能保证至少每天2小时的户外活动，可以暂不补充维生素D。

二、补维生素AD会中毒?

还有一些宝妈会选择给宝宝补充维生素AD，可是宝妈圈中却流传着这样一种说法：每天给宝宝补充维生素AD有可能会导致维生素AD中毒，其实这种现象很少见。维生素AD较维生素D主要是多了维生素A的成分，维生素A对视觉发育、免疫功能建立、骨骼发育、提升造血功能等方面都有重要作用。一般来说，医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品，其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的，符合每日推荐量，并全部都在安全的可耐受最高摄入量范围内。因此，只要妈妈们在购买时，要选择剂量和配比科学、生产标准安全的产品，并按照说明书上的要求给宝宝正确补充，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的。但是因为怕掌握不好剂量，出现意外，所以只给宝宝补充维生素D是大部分妈妈的选择。

三、鱼肝油=维生素AD?

维生素AD制剂并不是鱼肝油，维生素AD滴剂属于预防类的OTC药品，维生素AD的比例按照最适合宝宝的需求量3:1的比例配制，宝宝服用安全有效，在生产和检测环节，都受药监局严格把控和监管，质量有保证。而鱼肝油是按照食品或者保健品加工标准生产，维生素AD的比例大多是10：1，不符合宝宝的营养需求，而且一些从深海鱼肝脏提取的鱼肝油很大可能存在重金属超标的风险。所以，不管是从产品质量和安全性上来看，鱼肝油都远远不如药品类的维生素AD滴剂，所以不建议给宝宝补充鱼肝油。