枸杞怎么吃补肾效果最好

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枸杞子的补肾壮阳作用很强，但许多人不清楚枸杞怎么吃最补肾。要想枸杞子较大 程度充分发挥它的补肾壮阳作用，吃的方式 一定要恰当！实际枸杞怎么吃最补肾呢？下边为您详细介绍枸杞子补肾壮阳的四种食用方法。

在甘肃许多地区，大家把枸杞子当新鲜水果直接生吃，以其具备滋补养生肾脏的作用，因此常被大家称之为新鲜水果中的“万艾可”。

枸杞子药用价值之名始常见于《神农本草经》，它补肾壮阳益肾、护肝明目地作用明显，针对因肾阳不足、肝气不足造成的下肢乏力、耳鸣头晕、频繁遗精不育症、眼睛视力减低等众多主要表现有积极主动的医治实际效果，被各代中医书籍青睐为增强体质、益寿延年的灵丹妙药。

枸杞怎么吃最补肾？

1、烧菜、做粥的情况下放一把。用枸杞泡水喝是最普遍的，但枸杞子中含有的维他命大多数是水溶的，受热非常容易被毁坏。强烈推荐把干枸杞子略微泡一下，在烧菜、做粥时，或是是蒸馒头、煮水饺时，放一点枸杞子作调料就就行了。

2、像一般食材一样吃。吃枸杞子较为好的方式 就是说像一般食材一样入粥饭、羹汤、菜式里面，不但滋补养生，并且不容易容易上火。

3、打豆浆的情况下放一些。许多人拿枸杞泡水喝，只是是简易侵泡一下，枸杞子中的维他命、胡罗卜素等没办法彻底被消化吸收。可挑选再用豆桨机打豆浆的情况下，放入一小把枸杞子，那样就能灵活运用枸杞子含有的各种各样营养元素和营养元素了。

4、干嚼枸杞子比熬汤更补肾壮阳。枸杞多糖是一种蛋白质含糖量，若自来水煮加温获取，会使其转性而造成药力减少。因而，从吃法上而言，立即嚼吃枸杞子对营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥其健康保健实际效果。一般，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子比较适合。假如是干嚼枸杞子，吃的总数还要递减了，不然非常容易滋补养生过多。

枸杞一天吃是多少为宜？

一般来说，枸杞子老少咸宜，但不能多吃。由于它终究是药品，一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子比较适合；假如想到到医治的实际效果，每日最美味30克上下。最合适吃枸杞子的是体质虚寒、抵抗能力差的人，但一定要每日吃一点，长期性坚持不懈服用，才可以奏效。

并不一定的人都合适服食的。因为它湿热人体的实际效果非常强，已经发烧感冒、人体有发炎、腹泻的人最好是别吃。因为枸杞子湿热人体的实际效果非常强，身患高血压、性格太过心浮气躁的人，或平常很多摄入肉类食品造成面泛红色光的尽量不要服用。此外，枸杞糖份较高，每100克含糖量19.3克，糖尿病者要谨慎使用，不适合过多。

有害枸杞子越补越虚，教四招鉴别

1、色调。鲜枸杞因原产地不一样而颜色各有不同，但色调很温和，有光泽度，肉质地圆润；而被染色剂的枸杞多是以往的陈货，从感官上看肉质地较弱，暗淡无光，表面却很鲜艳诱惑；染色剂的枸杞子全部全是鲜红色，连枸杞蒂把处的小白点都是鲜红色的，而一切正常枸杞子顶尖蒂处多见淡黄色或乳白色，用硫磺粉烤制过的呈暗红色。

2、样子。宁夏枸杞和内蒙古自治区枸杞子都呈长环形，可是甘肃枸杞子泡水之后上调，内蒙古自治区枸杞子会下移，而新疆省枸杞子正圆形，非常容易区别。用食用碱泡过的枸杞子对光线直射时表层会有闪耀的TPE；“毒枸杞子”摸上去黏糊点，纯天然枸杞子则较干躁。

3、味道。针对被硫磺粉蒸熏过的枸杞子，只需要抓一把用两手捂一阵以后，再放进鼻头下边闻，假如可嗅到刺激性的呛味，那麼就能够 毫无疑问被硫磺粉蒸熏过。

4、口感。宁夏枸杞是香甜的，吃起來非常甜，可是吃了后喉咙里有一丝苦涩味，而内蒙古自治区、新疆省等地的枸杞子甜得一些腻；白矾泡过的枸杞子吞咽起來会有白矾的苦涩味，对于打了硫磺粉的枸杞子，味儿展现酸、涩、苦感。