无热量无脂肪的食物有哪些？

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导读: 无热量无脂肪的食物有很多，最常见的有冬瓜、黄瓜和丝瓜以及白萝卜等，另外紫菜和海带、苹果、柠檬等，也属于热量比较低和脂肪含量比较低的食物。冬瓜属于一种可以起到利尿作

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无热量无脂肪的食物有很多，最常见的有冬瓜、黄瓜和丝瓜以及白萝卜等，另外紫菜和海带、苹果、柠檬等，也属于热量比较低和脂肪含量比较低的食物。

冬瓜属于一种可以起到利尿作用，同时还有丰富的维生素的蔬菜，一般可以起到促进胃肠道蠕动和补充身体所需营养的效果，另外还不会导致身体出现肥胖的情况，也有利于起到辅助减肥的作用。而黄瓜和丝瓜以及白萝卜等属于蔬菜，也可以起到润肠通便和提高身体新陈代谢的效果，这样就有利于达到瘦身的效果。

如果仅通过吃无热量和无脂肪的食物来达到瘦身和改善外观的效果，虽然不会导致脂肪在体内堆积，同时还不会导致身体出现肥胖的情况，但是仅通过这种食物可能达不到快速瘦身和改善外观的效果，同时还可能会导致身体出现营养不良和乏力的情况。

为了避免这种情况的出现，需要注意合理饮食，同时还要选择合理的方法来达到瘦身和改善外观的效果，比如适当的增加一些体育锻炼等，这样都有利于起到瘦身和改善体型外观的效果，同时对身体健康还比较好。

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