孕妇每天吃几个核桃合适

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许多 孕妇怀孕期间都是调节自身的饮食搭配，期待那样可以让孩子健康、聪慧的成才。因而一些孕妇会适度服用核桃仁，由于核桃仁有健脑的作用，对胎宝宝身体好，因此许多 孕妇都想要服用。可是过多服用核桃仁，会影响孕妇自身及其胎宝宝人体。那麼，孕妇怀孕期一天吃好多个核桃仁最好是?

核桃仁营养丰富，带有较高的蛋白及其身体需要的营养元素等，对孕妇及其胎宝宝身体好。但是，虽然核桃补脑，孕妇每日也最美味2-4个核桃仁。由于核桃仁里的脂肪率也高，吃得过多，非常容易摄取过多发热量，造成 人体长胖，进而影响孕妇的血糖值、血糖等层面。

并且，孕妇最好是在怀孕三到四个月后再刚开始服用核桃仁，由于这个时候，是胎宝宝眼底黄斑及其头部生长发育的关键期，因此服用核桃仁是最好是的。但是，假如孕妇要服用核桃仁，最好是要绕开色调泛白的核桃仁，并且最好是要去皮服用。

并且，一般建议孕妇在早饭到午饭或是午饭到晚饭中间服用。孕妇除开生吃核桃外，还可以将核桃仁做成小点心来服用，那样孕妇不易厌倦核桃仁。一般建议将核桃仁熬粥或是做成桃饼服用。孕妇每日坚持不懈吃好多个核桃仁，有益于自身及其胎宝宝身心健康。

怀孕期，诸位孕妈妈在补充各种各样营养成分的情况下，最好适当补充，切勿过多的，除开每日吃核桃外，各种各样新鮮的蔬菜水果和新鲜水果也是要多吃一点的。此外在饮食搭配层面最好以口味淡营养成分主导，每日维持愉快的情绪对胎儿的生长发育也是有益的。