藜麦米养胃还是伤胃
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"藜麦米养胃还是伤胃"分享给大家！
适量吃藜麦,既不养胃,又不伤胃。 藜麦米属于粗粮,富含人体正常代谢所必需的维生素等,具有很好的补充机体营养的作用。 其含糖量也相对较低,饱腹感较强,适宜减肥人群食用。 但是脾胃虚弱的人不推荐吃藜麦,这有可能加重胃肠道的负担,出现消化不良的情况。
藜麦的外膜比较硬,里面含有大量纤维素、皂角苷等物质,所以不适合有胃病的人食用。 如果肠胃功能不强的人不容易消化,就会增加消化道负担,导致出现腹胀、腹痛等症状。 而藜麦中含有丰富的植物蛋白、氨基酸等营养素,能为机体吸收和利用,有助于提高人体各器官功能,增强体质。 肠胃不好的人可以把藜麦米煮成糊状或熬成粥,不但能减轻胃肠的负担,容易消化,还能更好地吸收藜麦米所含的营养。
肠胃不好的人应该多食一些容易消化的食物,比如小米粥、山药粥等,也可以多吃新鲜蔬果,避免吃辛辣刺激的食物。 但是食品中的有效成分比较少,如果出现疾病,应该配合医生用相关药物进行治疗,同时还要进行饮食调理。
-
柠檬水是一种常见的饮料，柠檬水的做法其实是比较简单的，所以很多人没事的时候会自己在家里制作，很多人都喜欢喝柠檬
2023-04-24 健康知识
-
如果你说的「爽」是指普通男性的生理满足，那实话告诉你，工作中的我早就叛变男性了，思考角度和方式都是以女性健康为
2019-01-07 健康知识
-
去年10月底，适用于9～25岁女性的二价宫颈癌疫苗已在广深两地正式开打。而年龄覆盖范围更广的四价宫颈癌疫苗，2019年亦正
2019-01-24 健康知识
-
"颈椎病"在我身边的年轻朋友也开始有了，大多是因为长期伏案工作或长时间持续低头导致的颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、
2019-10-17 健康知识
-
黄桃罐头，其经过了长时间的煮制制作而成，最燃维生素遭到了破坏和流失，但是除此之外的其他营养成分基本上都得到了保
2023-04-14 健康知识
-
脖子上经常会长一些笑肉粒什么的，不过很多人不怎么关注，觉得对身体没什么影响，其实这是病，那么脖子长小肉粒到底是
2019-01-24 健康知识
-
虾类的营养价值极高，它里面所含的蛋白质和多种微量元素能促进人体各方面发展，但是，虾的种类很多，常吃的就有小龙虾
2023-05-13 健康知识
-
想要知道吃什么可以长头发的食物有很多种，大家要选择适合自己的使用。但是如果头发掉的特别多，或者大面积的秃发，就
2023-04-27 健康知识
-
遗精几乎是每个男性一生中至少要经历一次的事情。都是遗精，然而每个人的状况可能并不相同，有些男性遗精完后，感觉舒
2023-06-10 健康知识