红豆薏米水怎么煮祛湿

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如今的大家或多或少的都是有一点亚健康状态的状况，实际上关键的亚健康状态来自于体内湿气，可谓是体内湿气是万病之源，尤其是在夏季的情况下稍不留意，非常容易使体内湿气侵入我们的身体，假如体内湿气太重得话，会给我们的日常生活和工作中导致一定的影响，例如黑可能造成 我们出現肥胖症的状况，或是是每日也没有什么精神，那样便会比较严重影响着我们的一切正常的工作中与生活，所以说除湿气是十分重要的，尤其是在夏季三伏天的情况下祛除湿气至关重要。

红豆薏米水去湿气效果非常的好，可是你熬正确了吗？加多它，实际效果更强

说到祛除湿气，大伙儿可能最先想起的便是红豆薏米水，由于红豆薏米水的除湿气实际效果是十分非常好的，并且还可以做到一定的养颜美容去水肿的实际效果，另外假如去湿气可能还可以具有减肥的实际效果呢，因此 有很多盆友可能就爱自己在家煮红豆薏米水，可是有一些人就说我每天喝紅豆，薏米水为何从不见自身瘦下去，或是是自身的体内湿气缓解了，实际上红豆薏仁仅仅去势却看不到皮，所以说这从一定水平上而言，仅仅不能根除，我们在做红豆薏米水的情况下还需要加多一味食物便是伏苓，这三者配搭在一起，还可以具有健脾胃祛湿益气的实际效果，接下去我们一起来看一下怎样自己在家煮出来湿更强的红豆薏米水。

薏仁米伏苓莲子粥

提前准备食物：伏苓、薏仁米、莲籽、大枣、高梁米、柠檬汁、纯蜂蜜

最先我们先将上边的食物先放到冷水之中开展泡开，因为这种食物全是十分难炖烂的，所以说一定要先放到水里泡开。

随后我们将全部的食物清理干净以后，放入锅中锅中添加一定量的水，大火烧开以后转成文火，一直煮至食物酥烂。

在中间的情况下一定要记牢用汤勺不断的拌和几回，以避免出现糊底的状况。最终搞好以后再再加一勺子的纯蜂蜜，那样调一下口味就可以了。

网编絮絮叨叨：

大伙儿在选购紅豆的情况下可需要留意一点，紅豆和红小豆并不是同一种东西，一定要区别好紅豆是环形的，而吃小豆是长细的，假如选购不对也起不上实际效果的。并且薏仁米归属于寒凉的食材，所以说在吃以前最好用文火炒至淡黄，那样能够合理的除去薏仁米之中的寒凉。