营养健康晚餐食谱

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晚饭的食材在挑选上，不可以随便的开展，晚饭吃的情况下，也是注重一些具体方法，那样吃的情况下，对身体健康才沒有一切危害，那健康晚餐食谱大全中，在对晚饭制做上，也是拥有 详解，促使我们了解怎么制作最好，那制做晚饭也是要科学安排，营养成分不可以过胜，不然会非常容易引起肥胖症。

那对健康晚餐食谱大全中，它的一些做法实际都有什么呢，并且哪些的美味是晚饭最好之选，下边就详尽的详细介绍下，促使我们在晚上的情况下，都了解哪些食物好。

健康晚餐食谱大全

健康晚餐之海鲜黄瓜

原材料：黄瓜2根，蟹味菇1盒，明虾500克，牛腱肉2个，盐少量，米酒少量，芡粉少量。

作法

1、明虾剥出鲜虾，小尾巴的壳存着，看起来详细漂亮。牛腱肉清洗滚刀块。略微拌些米酒。

2、黄瓜清洗削皮，匀称地抹上盐避免 掉色，约5分鐘。蟹味菇冷水稍侵泡后清洗。

3、用冷水洗去黄瓜上的盐，将黄瓜切割成滚刀块，再度抹上盐避免 掉色，约5分鐘。(切完的黄瓜放到小筐里，将盐倒在手里，轻轻地揉搓就可以。)

炮制

1、锅略微烧开，倒进少量油，加温。

2、将鲜虾倒进锅中煸炒至掉色，但无须炒透。取下预留。

3、视锅中剩余的剩余油适当加上(我一般不加了)，放进牛腱肉煸炒匀称，约30秒。

4、倒进蟹味菇煸炒匀称，约1分鐘。

5、放进黄瓜煸炒至黄瓜略微变松。

6、增加小半碗水，盖上外盖煮约2、3分鐘。

7、添加鲜虾快速煸炒匀称。

8、用水淀粉勾芡就可以起锅摆盘。

小技巧

1、大锅储性热好，烧开后全部全过程用低火就可以。

2、由于解决黄瓜的全过程中，黄瓜早已变咸，因此炒的全过程中无须加盐。

根据以上详细介绍，对健康晚餐食谱大全中一些做法，全是拥有 非常好的掌握，那对制做这种食材的情况下，在食物配搭上，也是要有效开展，那样吃的情况下，有利于身体营养成分消化吸收，并且对身体健康也不会有危害，能够 安心的挑选。