荷兰豆苗的营养价值和功效

分享到：

导读: 荷兰豆苗是一种比较常见的蔬菜,营养价值很高,主要含有维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等。合理的摄取可以起到补充营养、缓解便秘、减肥等作用。 1、补充营养:荷兰豆苗富含

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"荷兰豆苗的营养价值和功效"分享给大家！

荷兰豆苗是一种比较常见的蔬菜,营养价值很高,主要含有维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等。合理的摄取可以起到补充营养、缓解便秘、减肥等作用。

1、补充营养:荷兰豆苗富含维生素A、维生素C、纤维素、钙、钾、磷等营养素。适量食用,可以补充人体所需的部分营养物质;

2、缓解便秘:荷兰豆苗富含膳食纤维,尽管膳食纤维不容易被胃肠道消化,但是能促进胃肠道的蠕动,有利于排便,所以适量吃一些能够缓解便秘的效果;

3、减肥:荷兰豆苗的热量比较低,一般100g左右的热量约为38大卡,加上它含有膳食纤维,吃完之后会有一定的饱腹感,所以吃完之后还会有一定的饱腹感,所以可以减少米饭、面包等其它食物的摄入量,对减肥有帮助。

尽管荷兰豆苗具有一定的营养价值和功效,但还是要适量食用。膳食纤维是一种比较难消化的成分,不能吃得太多,否则会加重胃肠道负担。

紫外线灯消毒后有种气味，这种气味叫“臭氧”，臭氧的产生一般是由于氧气受到短波紫外线的照射而分解成游离的氧原子，

一般我们把补身体放在女性的身上，女性的身体才会虚弱，但其实男性也有虚弱的时候，男性并不是在生病的时候才虚，其实

相信大家都听说过三伏天，其实三伏天就是夏季最热的一段时间，三伏天适合养生，三伏天分为三个阶段，初伏、中伏和末伏

很多人都吃过紫菜，紫菜是海中互生藻类的统称，一般颜色为紫色或者是褐绿色的，紫菜非常美味，有许多的吃法，紫菜的营

很多人平时都非常喜欢咀嚼泡泡糖，然而许多人在咀嚼泡泡糖的过程中都会出现一些异常情况，而这大多都是因为人们不清楚

中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络，行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等作用。黄关黄酒酒精度不高，且营养丰富，适量

过敏是人体的一种免疫时常的表现，有些人本身就属于过敏体质，有些容易导致过敏的食物是不宜吃的，还有些人只是对某些

很多人吃腻了清淡的蔬菜，天天吃饭更是无肉不欢，甚至以为鸡肉比猪肉更营养，鱼肉比鸡肉更丰富等等，其实这些都是自以

很多人会有小便失禁的时候，当然有的人可能是正常的生理状态，比如有时候在不方便的时候，情绪激动的情况下会容易出现